Es probable que si pasa cada día por un gran número de escaparates o si entra a unos grandes almacenes sienta la tentación de comprarse algo.
Ante este tipo circunstancias se recomienda que se tenga en cuenta los siguientes consejos:
– Mantenga la calma y piense detenidamente si realmente merece la pena su compra.
– Piense que se le ha pasado por su cabeza un capricho y que realmente no lo necesita. Recuerde que las verdaderas necesidades hay que satisfacerlas pero las apetencias pueden rechazarse.
– Aléjese de las tiendas y de todo este mundo comercial. Así, desconectará de los deseos que le conducen a comprar compulsivamente.
– Si tiene dificultades para desengancharse de las compras compulsivas elabore una lista de posibles actividades que le puedan distraer las ansias de comprar.
A continuación se proponen algunas sugerencias. Siempre que pueda, busque la compañía de otras personas para compartir estos momentos:
– Ir a ver un espectáculo
– Ir al cine
– Practicar un deporte
– Ir a una fiesta
– Salir de viaje
– Asistir a una conferencia
– Entretenerse en casa: ver la TV, escuchar música, leer…
– Practicar técnicas de relajación
– Jugar con niños
– Pasear un perro
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Acudir al psicólogo es una manera para cuidarte y dedicarte atención, es como ir a un spa o darse un masaje, es un mensaje que te envías a través del cual te dices que te preocupas por ti y que eres importante. En la consulta tendrás tiempo solo para ti, para hablar de tus problemas, preocupaciones y/o sueños. El psicólogo no resuelve los problemas, te ayuda a encontrar la solución.