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¿Es importante el calentamiento antes de hacer ejercicio?

- Antes de empezar tu clase de gimnasia consagra entre 10 y 15 minutos a realizar ejercicios de calentamiento, saltando y balanceando los brazos.

Si te pones calentadores de lana, los tobillos y las pantorrillas se calentarán antes.

Elige de preferencia una zapatilla de suela acolchada que absorberá mejor los choques.

Si llegas con retraso a clase y ésta ya ha empezado, no practiques de inmediato los ejercicios a fondo, concédete un tiempo de calentamiento.

Realiza los ejercicios con las nalgas apretadas y el vientre entrado, es la mejor forma de mantener la estabilidad.

Respira como está mandado: inspirando profundamente y espirando mientras realizas el esfuerzo.

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