by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Además de su riqueza en proteínas, las legumbres tienen un alto contenido en fibra, un elemento fundamental en la salud. Las más populares son las judías blancas y rojas, las habas, los guisantes, las lentejas, los garbanzos y la soja. Las legumbres se caracterizan... by TnRelaciones | Jan 11, 2021
1.- Disfruta de la comida: come alimentos diferentes cada día, evita la monotonía. 2.- Come con regularidad: haz 5 comidas al día, así garantizaremos el aporte nutricional correcto. 3.- El desayuno es fundamental: ayuda a mantener la actividad física de todo el día.... by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Son nutrientes esenciales (no pueden sintetizarse en el organismo y tienen que ser ingeridas en la alimentación). No aportan energía, no son nutrientes energéticos y no tienen tampoco una función estructural, sino que su función principal es la regular reacciones... by TnRelaciones | Jan 11, 2021
La patata es el tubérculo más importante. Aunque en pequeñas cantidades, aportan proteína y hierro y son fuente de vitamina C, tiamina, niacina y fibra dietética, por lo que pueden ser un buen alimento en poblaciones que las consumen en cantidad. Tiene un bajo... by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Muchas veces es imposible ir a comer al propio domicilio y nos vemos obligados a comer en establecimientos de restauración colectiva. Esto no tiene por qué suponer que nos alimentemos mal, si bien puede parecernos más complicado seguir una buena dieta. Debemos... 