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Riesgos y lesiones del fútbol

Es el rey de los deportes, mueve más millones que cualquier otro negocio. Interviene y moviliza a la opinión pública. Pero además el fútbol exige que quien lo practique, además de tener un completo dominio del balón, se encuentre en muy buena forma física. Los...

Footing: Un ejercicio integral

Trotar por la mañana temprano por un parque o plaza, con un grupo de amigos o solo, es disfrutar del cuerpo, de los sentidos y de la imaginación abierta. Ese es el objetivo del footing, pues quienes practican este tipo de aerobismo no tienen en cuenta el éxito de la...

Plan de aerobic

Caminar, trotar, andar en bicicleta son excelentes actividades aeróbicas, pero si no tienes tiempo para llevarlas a cabo diariamente, te proponemos un plan de ejercicios y movimientos aeróbicos muy sencillos que podrás realizar con tan sólo unos pocos minutos diarios...

Yoga y meditación

El Yoga es una disciplina milenaria oriental que significa “unión, esfuerzo”, mediante la cual se logra relajar el cuerpo y clamar la mente. La práctica que se realiza es a través de la respiración controlada, inhalando y exhalando en forma silenciosa,...
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