Si haces ejercicio con
regularidad -media hora al día es
suficiente-, tus niveles energéticos
se mantendrán a tope y, además,
liberarás tensiones. Dedica todos
los días un ratito a poner tu cuerpo
a punto:

Si estás muy
estresada/o:
Practica footing, natación, bicicleta
o estiramientos.

Si te sientes demasiado
tensa/o:
Apuesta por el fútbol, tenis, aerobic,
step, aerobox -mezcla de boxeo y aerobic-,
o deportes de lucha -kárate, judo…-.

Si necesitas relajarte:
Elige actividades ligeras, como gimnasia
suave, tai-chi, yoga…

Si quieres divertirte:
Lánzate a dar clases de baile: salón, salsa,
funky, jazz…

Si eres perezosa/o:
Sube escaleras, bájate una parada
antes en el autobús y camina cuanto
puedas.

Si has cogido unos
kilos de más:
Practica ejercicios dentro del agua -aquagym-.
El peso del cuerpo es un 10% menos del real
y cuesta menos hacerlos.

Vídeos de Ejercicios:

• Ejercicios de Caderas
• Ejercicios de Dorsales
• Ejercicios de Natación
• Ejercicios de Pilates
• Ejercicios de Step
• Ejercicios Faciales
• Ejercicios para el Abdomen
• Ejercicios para la Espalda
• Ejercicios para las Piernas
• Ejercicios para los Brazos
• Ejercicios para los Gluteos
• Ejercicios Pectorales
• Ejercicios Reafirmantes
• Ejercicios Reductores