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Qué deporte practicar según tu estado de ánimo

Si haces ejercicio con regularidad -media hora al día es suficiente-, tus niveles energéticos se mantendrán a tope y, además, liberarás tensiones. Dedica todos los días un ratito a poner tu cuerpo a punto:

Si estás muy estresada/o:
Practica footing, natación, bicicleta o estiramientos.

Si te sientes demasiado tensa/o:
Apuesta por el fútbol, tenis, aerobic, step, aerobox -mezcla de boxeo y aerobic-, o deportes de lucha -kárate, judo...-.

Si necesitas relajarte:
Elige actividades ligeras, como gimnasia suave, tai-chi, yoga...

Si quieres divertirte:
Lánzate a dar clases de baile: salón, salsa, funky, jazz...

Si eres perezosa/o:
Sube escaleras, bájate una parada antes en el autobús y camina cuanto puedas.

Si has cogido unos kilos de más:
Practica ejercicios dentro del agua -aquagym-. El peso del cuerpo es un 10% menos del real y cuesta menos hacerlos.

Vídeos de Ejercicios:


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