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Abdominales 11

Abdominales 11. Elevacion del tronco con la espalda apoyada sobre una pelota de Pilates. Ponga la columna completamente apoyada con el suelo ( posición neutra) y estire las piernas hacia arriba. Coloque la pelota suiza entre ellas. Extienda los brazos y busque la pelota con las manos. Lleve la pelota al mismo tiempo que baja las piernas ligeramente. Vuelva a la posición inicial.

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