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¿Cómo mantener una alimentación equilibrada?

- Una alimentación equilibrada y apropiada suministra la energía que el organismo necesita.

Evita en lo posible los alimentos grasos, como fritos, carne o embutidos; son de difícil digestión y esto hace que aumente la sensación de cansancio.

Limita el consumo de alcohol, pues la sensación de euforia que proporciona no tarda en ser sustituida por la de estrés.

No bebas más de tres tazas de café diarias; la cafeína es causa de nerviosismo e irritabilidad.

Aprovecha, en cambio, la virtudes estimulantes de frutas y verduras.

La col es un buen reconstituyente, la zanahoria es rica en vitaminas y oligoelementos.

El berro, el perejil y el ajo contienen vitamina C.

La manzana es estimulante, la uva, energética, y el plátano posee una recomendable concentración de hierro y magnesio.

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