– Plancha siempre con la espalda recta y búscate un apoyo de poca altura para uno de tus pies; de esta manera descansarás la columna vertebral.
También ayuda tener una plancha ligera.
De cuando en cuando, haz un alto en el trabajo para realizar algunos ejercicios, como describir círculos con los hombros, elevarlos y dejarlos caer, o mover la cabeza lentamente a derecha e izquierda primero y de arriba abajo, después.