PSICOLOGÍA » Control Mental

Ejercicios para eliminar tensiones: buscando paz interior

 

En cualquier época del año, los dolores y las tensiones corporales productos de los estados desarmónicos de la mente, suelen ser frecuentes.

Por supuesto, desde el Control Mental llega una solución, porque no es suficiente que su pareja le haga un masaje. La cuestión nace en su psiquismo profundo y se refleja luego en su cuerpo, hombros, cuello, piernas y pies, por ejemplo.

La vida diaria no solo contractura el cuerpo, sino que también el espíritu. Si usted me dice que ese masaje le hace bien, no se prive de ello pero tenga también en cuenta lo siguiente; lo ideal y más recomendable es efectuar ejercicios de Control Mental para aflojar cualquier tensión.

tensión

Existe un método para vigorizar los músculos, hacer desaparecer esas tensiones y utilizar su mente para canalizar positivamente la Energía Vital.

ejercicios eliminar tensiones

Estos ejercicios se pueden hacer en cualquier momento, siguiendo estos consejos:

1)-Para liberar tensiones del cuello

a) siéntese en una silla o sillón y apoye los pies sobre el suelo con firmeza

tensiónb) coloque las manos sobre su falda

c) gire la cabeza hacia la derecha, hasta que el mentón quede encima del hombro

d) cuente hasta 5

e) realice la práctica hacia el lado izquierdo

 

2)-Para liberar tensiones de las piernas

a) siéntese bien erguida

b) coloque las manos sobre su falda

c) apoye los pies firmemente sobre el suelo

d) levante los talones apoyando las puntas

e) mantenga la posición y tensión de las piernas

f) cuenta hasta 5 y aflójelas

g) vuelva a apoyar los pies repita el ejercicio las veces que desee

 

3)-Para liberar tensiones de los brazos

a) con los pies apoyados sobre el piso y bien erguida en la silla, coloque las yemas de los dedos sobre los hombros

b) deje que los brazos cuelguen a los costados

c) extienda su brazo derecho hacia arriba (los dedos apuntando al techo y estirados)

d) vuelva a tocar sus hombros con los dedos

e) repita el ejercicio con el otro brazo, levante y baje 10 veces

Luego de estas prácticas no sólo habrá fortalecido sus músculos, sino que las tensiones se alejarán para permitir encauzar positivamente su energía y tener, todo el tiempo, las mejores ondas.

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