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¿Qué precauciones debo tomar en la práctica del yoga durante el embarazo?

Evita las posiciones en donde tienes que estar recostada boca abajo durante mucho tiempo, ya que esta posición disminuye el flujo sanguíneo hacia el útero y esto no se recomienda después del primer trimestre. Durante el embarazo se libera una hormona llamada relaxina que permite el crecimiento uterino y la relajación de todos los músculos y articulaciones, por lo que se recomienda evitar aquellos movimientos que estiran los músculos abdominales demasiado ya que podrías sufrir un desgarro.

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