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¿Cuáles son los ejercicios más recomendados para las embarazadas?

En general los deportes más recomendados para mujeres embarazadas son: La natación, que puedes practicar durante todo el embarazo, incrementará tu resistencia, favorece el sistema respiratorio, cardiaco, etc., las caminatas son una manera de mantenerte en movimiento sin fatigarte, también lo puedes hacer durante todo el embarazo, el pilates tienen la particularidad de fortalecer los músculos y favorecer la circulación del área abdominal, la pelota suiza, es un ejercicio suave que beneficia la buena postura, el corazón, el abdomen y la pelvis, disminuye el dolor de espalda, el yoga se puede practicar a partir del segundo trimestre de embarazo, te ayudará a controlar la respiración y saber controlarla para el día del parto, además te mantiene muy relajada, la bicicleta, podrás pedalear al aire libre sólo durante los primeros meses de embarazo, cuando la barriga casi ni se nota, luego no debes hacerlo porque perderás fácilmente el equilibrio, confórmate con la bicicleta estática.

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