Si te gusta el té y lo tomas para animarte, pon entonces entre una y dos cucharadas por taza, y déjalo en infusión un máximo de tres minutos, ya que, más allá de este tiempo, el té produce tanino y éste reduce la tasa de teína, que es el excitante.
Si, por el contrario, quieres dormir bien, pero sin tener que renunciar a tu taza de té vespertina, no pongas más que media cucharada de té por taza, y déjalo en infusión alrededor de diez minutos.
Hay que tener también en cuenta el origen del té, puesto que uno procedente de Assam (India) contiene 50 mg. menos de teína que otro que proceda de Ceylán.