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El Tai Chi-Chi Kung no marcial, es una suave y pausada danza que se
realiza “muy consciente”. Tiene la virtud de “devolver” la vida al
cuerpo y cerebro, frenando su envejecimiento prematuro, así como de
curar o aliviar muchas dolencias, etc.


La denominada “forma” o coreografía de las encadenadas posturas y/o
movimientos del Tai Chi-Chi Kung, constituyen un resumen de ejercicios
psicofísicos necesarios para tratar todo el organismo y no una simple
parte o funcionalidad del mismo
. Por ello es conveniente aprender y
practicar la forma o “danza” completa.



El Tai Chi-Chi Kung, es tan importante que forma parte de la
medicina tradicional china
junto con la acupuntura, masaje,
fitoterapia, etc. Se cree que lo desarrollaron los monjes para mantener
su salud y desarrollo interior. Después fue derivando como práctica
defensiva personal. Así encontraríamos tres líneas fundamentales:

El Tai Chi-Chi kung y la Salud integral *Tai Chi para el desarrollo Interior, con un Tai Chi NO marcial,
sensiblemente diferente al marcial. Adecuado para el desarrollo de la
inteligencia holística, consciencia saludo y belleza interior.


*Tai Chi Terapéutico, es muy específico…


*Tai Chi Marcial. Mucho Más rápido y preciso en sus movimientos pero
que desarrolla una conciencia y sensibilidad emocional muy diferente al
Tai Chi del desarrollo y belleza interior.


Me centraré en el Tai Chi-Chi Kung para la Salud y Equilibrio
Interior.
De connotaciones más similares al Yoga hindú pero en
movimiento.


Se habrán preguntado quizá el por qué de esos enrevesados o poéticos
y a veces solemnes movimientos, y qué diferencias tiene con el baile,
el deporte o la gimnasia. Pues diré en general:



*Por un lado esos ejercicios inusuales y especialmente equilibrados
hacen mover el cuerpo y por ello el cerebro como no es habitual; por
tanto correlacionan los dos hemisferios cerebrales: razón e
intuición/pensamiento abstracto favoreciendo el sentido común.
Estos
movimientos drenan/limpian y llevan sangre y energía a partes del
cuerpo que normalmente no se ejercitan y que terminan irremediablemente
por anquilosarse, desvitalizarse y envejecerse prematuramente… Cosa
que pese a sus bondades no puede hacer tan eficazmente el baile, la
gimnasia ni el deporte.

Los ejercicios son lentos para regular las energias *Los ejercicios son lentos para regular el consumo excesivo de
oxígeno y minimizar su producción de radicales libres evitando lo que
ocurre en la agitada respiración de la forzada práctica deportiva.

Permiten calmar la divagante mente sensual, además de llevar por medio
de la atención la energía a las distintas partes del cuerpo;
observación y recorrido imaginario que solo es posible debido a tal
lentitud que posibilitan la imprescindible concentración /observación.


*El Tai Chi-Chi Kung y el Yoga, más que gastar energía se las
ingenian para recogerla con el mayor rendimiento posible…


Para ello
emplearán:


La imaginación, motivación, atención, respiración, captación de
energías yin – yang, por cabeza, manos, pies, etc., La relajación,
ejercicios especiales estáticos de pie, sentado y en movimiento.


El contacto con las fuerzas y biorritmos terrestres y solares o Yin -Yang.


Ponerse en contacto con las energías telúricas o Yin de la tierra y
sus biorritmos es fundamental para la salud y la mente. Hay que dejarse
llevar conscientemente por la práctica que sintoniza tales energías.


Por las respectivas ventanas de conexión corporal con el ambiente exterior vamos recibiendo cada tipo específico de energía.


Por las manos :


*Energías del Aire.


Por los pies:


*Energías Yin, terrestres centripetizantes, gravitatorias o
concretizantes de la fisiología y del pensamiento, etc., que nos hacen
más estructurales, racionales y consecuentes.


Por la cabeza:


*Energías Yan, expansivas, que nos hacen más fluidos, intuitivos, extrovertidos y altruistas.


Por la nariz:



*Oxígeno vital que unifica adecuadamente a todas las energías.

Tai Chi equilibra energias

Cada movimiento particular recoge más o menos un tipo particular de
energías en función de nuestras necesidades emocionales y terapéuticas
del momento,
etc.


Con cada inspiración recibo, pero con cada exhalación devuelvo al
aire y su vitalidad
… parte de lo que éste me ha prestado. Así,
devuelvo parte de mi vida personal a modo de ese aire manufacturado en
mi interior como sólo cada uno y nadie más puede hacer. En el van mis
virtudes y defectos.


Con cada respiración consciente, profunda y especialmente motivada
por el ejercicio especifico, me lleno y vacío, y paso a paso voy pues
reciclando o sublimando mi energía interior, lo cual repercute en mi
salud física y emocional.



Con cada movimiento una parte del cuerpo y pierna se contrae o carga
de peso y la otra se expande o vacía. Así nos conectamos
alternativamente con las fuerzas Yin de la Tierra (gravedad, etc.) y
Yang del Cielo ( Electromagnetismo y energía oscura expansiva, etc.) y
repartimos tales energías por todo el cuerpo. Estos estados posturales
y psicobioenergéticos transitorios aportan vitalidad Yin y Yang
alternativamente
, y lo que es mucho más importante, propician su
síntesis en el centro Jara o tan tien que está 3 dedos por debajo del
ombligo; dando como resultado tras larga práctica, nuevos valores
emergentes. Así solventamos carencias que podamos tener y nos libramos
de excesos tanto del carácter como de nuestros humores fisiológicos,
etc.

Tai Chi efecto Ying y Yang El efecto Lupa


La energía va donde va la voluntad y atención-concentración, de no
darse estas, la energía se dispersa como en una gimnasia, que en el
mejor de los casos, iría difusamente a socorrer o aliviar la zona que
se está tensionando. Pero si no había tal tensión sino suave danza u
observación de una zona en particular a activar, no se conseguirá nada.
La atención y motivación concentrada hacen pues el efecto lupa de
concentrar la energía sutil como lo hace tan eficazmente una lupa con
los rayos del Sol.


El Ming men


Mención especial merece el mantenimiento vertical de la columna
durante los ejercicios del Tai Chi. Al mantener recta la parte lumbar
de la columna dicen los maestros que se estimula o abre el mig meng o
puerta del cielo anterior. De ahí recibiríamos una mejor conexión con
nuestra energía primigenia disponiendo así de un mayor aprovechamiento
de nuestro depósito vital potencial.


Significado de la posición de la lengua en lo alto del paladar


Por la parte delantera y trasera del cuerpo corren respectivamente
el gran meridiano Yin y Yang, que queda en cierto modo cortado o más
bien sin especial continuidad en la boca. La lengua puede por tanto
hacer de puente voluntario para unirlos con distintas posibilidades de
contacto y funcionalidad. La clave está en que al fusionarse esos dos
grandes ríos bioenergéticos de signo masculino y femenino por medio de
la atención, motivación y voluntad, se crean los efectos “pretendidos”.
Es siempre por la acción y combinación del principio masculino y
femenino que algo se crea, sea un hijo, ideas o la regeneración de un
tejido, etc. Así pues, dependiendo de donde la lengua haga contacto en
el paladar conseguiremos potenciar:


*La fuerza física, si la lengua toca cerca de la raíz de los dientes.


*La fuerza mental si la lengua toca en la vertical del paladar.


*La fuerza espiritual si se apoya hacia atrás de la vertical.



Cuando realizamos las posturas y movimientos del Tai Chi-Chi kung y
la lengua entra en juego como he descrito, se potencia aquella cualidad
que la postura evoca o en la funcionalidad que incide.

El Tai Chi-Chi Kung y una salud fisica y psiquica El continuo alternar entre fases respiratorias de inspiración y
exhalación por las “6 ventanas”, así como el cambio de peso de una a
otra pierna (lleno y vacío o Yin – Yang), etc.,
provee a nuestro ser y
organismo de las energías o materia prima vital y psicológica que le
puedan faltar, y le libra de aquellas que tiene en exceso. Realizándose
así el Tao del Tai Chi o armonización de los opuestos haciéndolos
complementarios en nuestro ser y organismo; cosa que de otro modo
difícilmente ocurre…


El Tai Chi-Chi Kung es:


Una forma de meditación global en movimiento muy agradable, amena poética y solemne:


*Desconecta el piloto automático del movimiento desatento.


*Desconecta La respiración alterada.


*Permite la meditación y por ello mejor captación de las diferentes energías del Cielo y Tierra…


… y por eso, desconecta el piloto automático mental y corporal que
nos lleva a movernos y pensar sin que podamos controlarnos realmente,
me explico:



Del mismo modo que no somos capaces de observar y menos aún
controlar el constante y automático fluir de nuestros pensamientos y la
respuesta ante los mismos, cualquier cosa puede desconcentrarnos,
irritarnos, ponernos nerviosos, y no permitirnos sujetar nuestro
temperamento, malos hábitos, etc. Todo eso derrocha mucha energía y
altera progresivamente la salud acelerando el envejecimiento prematuro.
Por ello es imprescindible practicarlo a partir de los 50 años y muy
conveniente a cualquier edad.

El Tai Chi-Chi Kung y la Salud Más conceptos sobre el “Piloto Automático”


Al desconectar el piloto automático general que respira, digiere,
siente, padece y piensa automáticamente, hacemos que aparezca el
capitán que podría gobernar su nave personalmente y cuando hiciese
falta, si quisiera. Ese gran ausente que no practica ni gobierna nada,
que está la mayor parte del tiempo dormido, fuera del mundo; y que por
tanto se podría considerar prácticamente inexistente, por lo que debido
a ello apenas tiene voluntad y pensamiento propio o desarrollo personal
interior/evolución. Lo que hace de la persona casi un títere producto
de los convencionalismos y modas de su tiempo, etc. y no un individuo
libre…Ejemplo:


Si uno se pone a estudiar sin concentrarse motivadamente, por mucho
que la lección quede gravada en el inconsciente, etc., el consciente no
la asimilará ni aprovechará su beneficio. Al observar conscientemente
el Tai Chi se va desarrollando la percepción e inteligencia holística,
sutil, etc.


Como veis, esto no se consigue con el baile, gimnasia o el deporte aun por buenos que sean.


El Proceso de la Relajación


Debes comenzar realizando varias respiraciones completas o
abdominales, lentas y profundas. Sintiendo cómo la respiración se va
aquietando. Cómo cada segundo que pasa se torna más lenta, más y más
lenta. Tranquila y agradable.


Llegado este momento, alcanzando el nivel de la respiración rítmica,
tranquila te despreocupas de ella, dejas que se realice sola de modo
natural y centras la mente en tus pies.


Proceso Exterior


Toma consciencia de tus pies, aflójalos. Repíteles mentalmente, pies
relax… relax… relax. Debes sentir como tus pies te obedecen, se
aflojan y descansan. Nota cómo las tensiones ceden y desaparecen al
centrar tu voluntad en los músculos o zonas que deseas aflojar. Siente
cómo pesan, se aflojan y se hunden en el suelo cada vez más, ayudados
por la fuerza de la gravedad.


Ahora continua de igual modo concentrándote en los tobillos,
pantorrillas, rodillas y muslos. Aflójalos, siéntelos pesados,
relajados.


Relaja ahora la espalda, pecho y abdomen.


Prosigue aflojando, sintiendo y relajando tus manos, brazos y
hombros. Relaja la cara, labios, boca, entrecejo y cuero cabelludo.



Relájate más y más profundamente y deja de sentir el cuerpo.

El Tai Chi-Chi Kung y la Salud que Fluye

Proceso Interior


Relaja el corazón, venas y arterias. Relaja el cerebro. Relaja todo el cuerpo.


Relaja tu mente. Imagínate tumbado y relajado en el monte o la playa
o en un templo lejano. Siente la serenidad y la paz del lugar. Siente
su luz, aire, aroma, calor.


Llegado a este punto aprovecha para realizar unas afirmaciones
positivas, peticiones, etc. El universo y todo tu ser son así más
receptivos y pondrán en marcha el proceso necesario para que logres lo
que necesitas… Lo comprenderás leyendo a continuación.


El Tai Chi-Chi Kung y la Salud integral La Función de la Relajación


La relajación es una práctica fundamental del Tai Chi-Chi Kung y el
Yoga tan importante o más que la emblemática postura de Abrazar el
Árbol o la del Loto; pero aun así, es desatendida irresponsablemente
por los practicantes del Tai chi Chi Kung marcial y de sus “herederos
no marciales”.


La relajación persigue o posibilita Reequilibrar nuestros biorritmos
alterados por el diario vivir, asentar, reposar y asimilar la energía

puesta en juego durante la sesión de Tai Chi-Chi Kung o Yoga y algo más
importante y/o complementario si se desea, ¡claro!. Veamos:


En la relajación abandonamos en gran medida el control consciente
del organismo, para eso casi retiramos la energía y consciencia del
cuerpo; debido a lo cual podemos dedicar nuestra Atención y Percepción
a otras cosas más sutiles. Lo conseguimos entregándonos sin barreras:
quietos, tranquilos y en silencio mental a los biorritmos del cielo y
la tierra.
Así estos además de maniobrar y reparar sin estorbos nuestro
organismo, nos permiten experimentar con nuevas posibilidades o
facultades de consciencia. Pues al estar la conciencia casi desligada
del cuerpo esta más unida a la energía e inteligencia
universal/ambiental. Esto permite que la consciencia reciba más
directamente esas sabias e inspiradoras influencias que quieran
aportarnos el cielo y tierra.


Si durante la relajación no estamos conscientes o incluso
permanecemos dormidos, no hay consciencia y por tanto Esta no se
relaciona tanto con ese flujo inusual de salud e inspiración /extra que
recibimos de la tierra y el cielo, por tanto no conseguimos tal
beneficio adicional. Es como si nos pusiéramos a estudiar una lección
distraidos. Ese es el gran secreto de la relajación no comprendido y
que la diferencia del sueño: Desligarnos al máximo posible del cuerpo
relajándolo, para recuperarnos mejor físicamente y abrir la consciencia
algo más allá de los limitados sentidos comenzando a introducirnos en
la meditación…


El Tai Chi-Chi Kung y la Salud integral

Podemos decir que la práctica del Tai Chi-Chi Kung viene muy bien para:


*Combatir la Osteoporosis.




*Mejorar la psicomotricidad.




*Mejorar la circulación sanguínea, linfática y psicobioenergética.




*Mejorar la sexualidad.




*Recuperar memoria y concentración.




*Recuperación o amejoramiento del cerebro, etc.




*Alegría y belleza interior.






*Regular excesos y carencias en nuestro ser y organismo.

El Tai Chi-Chi Kung y la Salud integral

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