Para combatir el Jet Lag en el avión es aconsejable seguir unas cuantas recomendaciones.
Estar cómodo es fundamental.
Quitarse los zapatos en trayectos largos ayuda a conseguir esa comodidad.
También se recomienda evitar las bebidas alcohólicas pues estas causan deshidratación.
Para ello hay que tomar mucho agua y dejar asimismo de lado las bebidas con cafeína.
Respecto a la alimentación es positivo hacer varias comidas pequeñas evitando los almuerzos con grasa.
Durante el vuelo se pueden dar pequeñas caminatas por la cabina siempre que esté permitido.
En el caso de tener que dormir se recomienda utilizar un antifaz.
A la hora de llegar al destino hay que portar un juego de ropa para cambiarse, lo cual ofrecerá una sensación de frescura.
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Acudir al psicólogo es una manera para cuidarte y dedicarte atención, es como ir a un spa o darse un masaje, es un mensaje que te envías a través del cual te dices que te preocupas por ti y que eres importante. En la consulta tendrás tiempo solo para ti, para hablar de tus problemas, preocupaciones y/o sueños. El psicólogo no resuelve los problemas, te ayuda a encontrar la solución.