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Etapas del proceso de perdón:

1. Decidir no vengarse y hacer que cesen los gestos ofensivos.

2. Reconocer la herida y la propia pobreza interior.

3. Compartir la herida con alguien.

4. Identificar la pérdida para hacerle el duelo.

5. Aceptar la propia cólera y el deseo de venganza.

6. Perdonarse a sí mismo.

7. Empezar a comprender al ofensor.

8. Encontrar el sentido de la ofensa en la propia vida.

9. Saberse digno de perdón y ya perdonado.

10. Dejar de obstinarse en perdonar.

11. Abrirse a la gracia de perdonar

12. Decidir acabar con la relación o renovarla.

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Acudir al psicólogo es una manera para cuidarte y dedicarte atención, es como ir a un spa o darse un masaje, es un mensaje que te envías a través del cual te dices que te preocupas por ti y que eres importante. En la consulta tendrás tiempo solo para ti, para hablar de tus problemas, preocupaciones y/o sueños. El psicólogo no resuelve los problemas, te ayuda a encontrar la solución.

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