by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Las grasas monoinsaturadas (aceites de colza, oliva y cacahuate, y los aguacates) y las grasas poliinsaturadas (las semillas de alazor, sésamo y girasol, y muchos otros frutos secos y semillas) no elevan su colesterol LDL (“malo”) pero pueden elevar su... by TnRelaciones | Jan 11, 2021
La prevención de la obesidad empieza en la infancia y adolescencia (“un niño obeso será un adulto obeso”). Se debe recomendar desde la infancia una dieta sana, sin exceso de calorías, rica en verduras, pescados y frutas. Evitar alimentos precocinados,... by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Toma diariamente un par de cucharadas de aceite de la familia Omega 6, 3. Come pescado (salmón, trucha, sardinas, arenque, caballa, etc) tres veces por semana. Come una dieta variada y rica en vegetales, frutas, legumbres, granos, y productos de soja, principalmente.... by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Tener usa dieta saludable es una de las cosas más importantes que puede hacer para mantener su buena salud en general. Su dieta, junto con la actividad física, es el factor principal que afecta su peso. Es importante que su peso sea saludable en relación a su altura.... 