by TnRelaciones | Jan 11, 2021
– Para luchar contra él, vete a la cama siempre a la misma hora y procura hacer lo mismo al levantarte, aunque no hayas dormido lo suficiente. – También es aconsejable lavarse los dientes, desmaquillarse o abrir la cama siempre a la misma hora para crear... by TnRelaciones | Jan 11, 2021
– Para no pillarte los dedos cuando clavas un clavo, toma la precaución de sujetarlo con una horquilla de pelo. by TnRelaciones | Jan 11, 2021
– Practicar un ejercicio físico intenso o una actividad intelectual que requiera mucha atención en las horas previas al sueño pueden desvelarte. En cambio, durante el día, un paseo, una vuelta en bici o un poco de deporte te ayudarán a dormir... by TnRelaciones | Jan 11, 2021
– Masticando unos trocitos de corteza de naranja conseguirás que te desaparezca el mal sabor de boca. by TnRelaciones | Jan 11, 2021
– Entre la hora de la cena y la de irse a la cama deben transcurrir un mínimo de 3 horas. Absténte del café si sufres de insomnio, incluso al mediodía; y lo mismo vale para el té, chocolate desleído o bebidas de cola. 