by TnRelaciones | Jan 11, 2021
En general, no debes cansarte hasta el agotamiento. Como dispones de menos oxígeno para el ejercicio porque el bebé lo necesita antes, no deberías pasar del 60% del índice máximo de latidos de tu corazón. Cuenta los latidos durante 10 segundos, y procura que no... by TnRelaciones | Jan 11, 2021
La natación es uno de los mejores ejercicios que puedes practicar sin ningún inconveniente durante todo el embarazo. El hecho de flotar en el agua permite que tonifiques todos tus músculos sin que los fuerces violentamente, como lo hacen otras actividades más... by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Siempre que tengas el visto bueno de tu médico o matrona, puedes empezar poco a poco a practicar un ejercicio suave hasta alcanzar un nivel moderado. Realiza ejercicios de bajo impacto, como andar o nadar, y mantén las sesiones cortas. by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Se comprobó que la natación, aparte de tonificar los músculos, relaja, mejora la capacidad respiratoria y la posición de tus vértebras, disminuyendo los dolores de espalda tan frecuentes durante el embarazo. Además de ser una actividad física muy divertida que puedes... by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Decididamente si, la práctica de ejercicio físico mejora la condición cardiovascular y muscular, favorece la corrección postural y evita un aumento excesivo de peso, lo que proporcionará a la embarazada una mejor condición física general y le permitirá enfrentarse al... 