Pónte cómod@ y concéntrate en las fórmulas verbales que induzcan pesadez y calor en las extremidades. Lo ideal sería que imprimieras los pasos de la relajación y que una persona te los fuera leyendo; otra posibilidad es grabarlos. Aspectos a cuidar antes de empezar la...
La crisis de ansiedad o ataque de pánico es un acceso repentino de pánico inexplicable que no es motivado por un estímulo concreto, sino que aparece espontáneamente; normalmente fruto de otros problemas más generales que se van acumulando hasta provocar un estallido...
La relajación está a la orden del día. El término parece recubrir un concepto que funciona como antídoto imaginario e ideal ante los inconvenientes de una época perturbada, llena de angustias ante un porvenir incierto y difícil. El hombre moderno, excitado en todo...
Saber relajarse es una de las mejores formas para reducir las respuestas de ansiedad, especialmente las desagradables reacciones fisiológicas: sudoración, tensión muscular, aceleración del ritmo cardiaco, etc. Si consigue relajarse su estrés desaparecerá o disminuirá....
La relajación está a la orden del día. El término parece recubrir un concepto que funciona como antídoto imaginario e ideal ante los inconvenientes de una época perturbada, llena de angustias ante un porvenir incierto y difícil. El hombre moderno, excitado en todo...
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