“Podemos focalizarnos sobre lo exterior, o bien cerrar nuestros ojos al exterior y permitir que toda nuestra consciencia se centre interiormente; y entonces sabrás; porque eres un conocedor, eres consciencia. Nunca la has perdido. Simplemente la tienes enredada en mil y una cosas. Deja de dirigir tu atención a todas partes, permite que la consciencia repose en ti y habrás llegado a casa.”
![Se le preguntó al Buda, ¿Qué has ganado con la meditación? El respondió, "Nada. Sin embargo, te digo que he perdido la ira, la ansiedad, la depresión, la inseguridad y el miedo a la vejez y a la muerte""](https://www.tnrelaciones.com/contenido/uploads/2014/02/crecimiento-personal-14-1.jpg)
Se le preguntó al Buda, ¿Qué has ganado con la meditación? El respondió, “Nada. Sin embargo, te digo que he perdido la ira, la ansiedad, la depresión, la inseguridad y el miedo a la vejez y a la muerte”.
En la meditación hay unas pocas cosas que son esenciales; son muy pocas pero, sea cual sea el método empleado, son absolutamente necesarias.
Estos son, pues, los tres requisitos: relajación, observación y no juicio.
La Meditación nos permite experimentar desde nuestro Ser verdadero, devolviendo a la Mente a su función original de intermediaria fiel y leal entre el Espíritu y la Materia y permitiéndonos vivir una existencia más equilibrada y armoniosa, y por lo tanto, más plena y feliz.
![Regocijarse en tu propia soledad tiene que ver con la meditación. El meditador es aquel que profundiza en la soledad de uno mismo](https://www.tnrelaciones.com/contenido/uploads/2015/06/Reflexion-1.png)
Regocijarse en tu propia soledad tiene que ver con la meditación. El meditador es aquel que profundiza en la soledad de uno mismo