El deporte y el ejercicio físico mejoran la calidad de vida y, sobre todo la salud. Practicado de manera regular, aporta una serie de beneficios a nivel físico (el organismo funciona mejor), sociales ( mayor contacto con otras personas si el deporte es grupal) y psíquico (mayor conocimiento de uno mismo).

Dados los grandes beneficios que aporta, hay que señalar que la práctica constante del deporte debe ser alentada, promovida y facilitada, tanto en los adultos como en los niños, por personas e instituciones responsables. Aunque es necesario decir que practicado de manera incorrecta, con malas posturas, sin calentamiento previo, sin control ... puede llegar a causar graves problemas y serias lesiones en nuestro organismo.

Beneficios del deporte a nivel físico

  • Elimina grasa y previene la aparición de la obesidad.
  • Mejora el desarrollo muscular.
  • Mejora la amplitud respiratoria.
  • Previene enfermedades coronarias.
  • Favorece el crecimiento.
  • Mejora el rendimiento aumentando la fuerza, velocidad, resistencia.

Recompensas de la constancia en el deporte

Beneficios a nivel socioafectivo

  • Estimula la participación e iniciativa, y el trabajo en grupo.
  • Canaliza la agresividad.
  • Favorece el autocontrol, autoconfianza y autoestima.
  • Enseña a asumir responsabilidades y superar las derrotas.
  • Mejora la imagen corporal.
  • Aumento de la sensación de control.

Beneficios a nivel psíquico

  • Tiene efectos relajantes y tranquilizadores.
  • Mejora del funcionamiento mental.
  • Aporta sensación de bienestar.
  • Elimina el estrés.
  • Mejora los reflejos y la coordinación.

Fuentes: Jean M. Willians. (1991) “Psicología aplicada al deporte”. Editorial Biblioteca nueva. Madrid. Guillermo Barrallo Villar (1990) “Edad y deporte”. Editorial la gran enciclopedia vasca. Bilbao.

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