Lo ideal es consumir 2 o 3
tazas diarias de té, caldo o sopa. Descubre cuáles son las propiedades adelgazantes que
contienen las frutas, hierbas y verduras y aprende a combinarlas para preparar las más
ricas y livianas infusiones.
Infusiones con hierbas naturales
1) Té de agracejo: Esta hierba se destaca
por su acción contra la ansiedad, la angustia y la depresión, factores, que en general
inducen a realizar grandes ingestas de alimentos. Pero además, cobra gran importancia
como digestivo natural. Te recomendamos que tomes 2 tazas por día hasta que comiences a
notar cambios.
2) Té de arenaria: Gracias a su acción
diurética, esta hierba es la ideal para complementar un régimen para adelgazar. Dos
tazas diarias serán suficientes para lograr los efectos deseados.
3) Té de bardana: Diurético y depurativo,
el té de este yuyo colabora con el descenso de peso y con la belleza de la piel. Con 1
taza diaria todos los días, se eliminarán las toxinas que afean el cutis e impiden el
correcto funcionamiento del organismo.
4) Té de carqueja: Esta hierba actúa como
digestivo, hepatoprotector y depurativo. Beber todos los días una infusión preparada con
2 cdas. de carqueja por litro de agua es una buena manera de limpiar el cuerpo y dejarlo
apto para realizar cualquier dieta.
5) Té de cola de caballo: También es
diurético y depurativo. Simplemente vierta 2 cdas. de hierba por litro de agua y pasado 1
minuto del primer hervor, deje decantar la preparación y cuélela. Una taza diaria es una
cantidad ideal.
6) Té de dulcamara: Actúa como diurético
y desintoxicante, por eso libera al organismo de sustancias nocivas ayudándolo a
eliminarlas rápidamente. Una taza a la mañana y otra a la noche serán grandes aliados
para cumplir con una dieta exitosa.
7) Té de espina colorada: Se utiliza como
diurético y contra los cólicos hepáticos y la acidez. De ahí que una infusión
preparada con esta hierba sea de gran ayuda a la hora de complementar una dieta rica en
verduras, legumbres y cereales.
8) Té de fucus: Es el adelgazante por
excelencia. Actúa contra la obesidad y el hipotiroidismo. Estas cualidades naturales
hacen que 3 o 4 tazas diarias, contribuyan con el descenso de peso.
9) Té de hisopo: Otro de los reductores
que la naturaleza nos brinda. En forma de infusión o de gotas (en este caso hace falta
comprar la tintura madre que se vende en dietéticas) esta hierba proporciona importantes
descensos en lo que ha grasa corporal se refiere.
10) Té de pasionaria: Ataca la ansiedad y
los nervios. Sus efectos son de suma importancia para llevar a cabo una dieta sin
tentarnos con recetas “potentes” en el camino. Consume 2 o 3 tazas diarias. En
casos de ataques de hambre súbitos, ingiere 2 tazas juntas.
11) Té de zarzaparrilla: Eliminar el
líquido retenido en el organismo es la propiedad de esta hierba natural. Con sólo
ingerir una taza diaria, obtendrás sus beneficios.
12) Té de marrubio: Antiinflamatoria y
adelgazante. Estos son los beneficios proporcionados al consumir una infusión preparada
con marrubio. Incluya 2 tazas diarias en tu dieta y disfruta de tu nueva silueta.
13) Té de centella asiática: Conocida por
sus positivos efectos sobre la circulación sanguínea, esta hierba anticelulítica borra
paulatinamente la piel de naranja, dejándola suave y con menos pozos e imperfecciones.
¿Cómo plasmar estos beneficios en nuestro cuerpo? Tomando 3 tazas diarias de este té,
preparado con 2 cdas. de hierba por litro de agua.
Tés frutales
14) Té de pomelo: Una taza de infusión de
esta fruta 30 minutos antes de cada comida reduce el apetito y ayuda a descomponer grasas.
Además, limpia el sistema digestivo y urinario. Se prepara muy fácil, lavando un pomelo,
cortándolo en cuatro e hirviéndolo durante 1 minuto. Lo mejor es consumirlo
inmediatamente para que no pierda sus propiedades y nutrientes.
15) Té de melocotón: Dos tazas diarias en
ayunas son una excelente dosis para hidratar en profundidad la piel y reconstituir
tejidos, dado que las enzimas que posee el melocotón son ideales para cumplir con esta
tarea. Para preparar esta infusión sólo deberá colocar un melocotón lavado y cortado
en agua y dejarla hervir por 1 minuto. Luego habrá que beberlo, tibio.
16) Té de piña: El jugo de piña tiene un
alto poder descongestivo, por eso es excelente la acción que ejerce sobre edemas
post-quirúrgicos, alergias y celulitis. Una infusión por día preparada con esta fruta
constituye un potente eliminador de toxinas. Después de un mes ya pueden notarse los
resultados. Por supuesto, que para lograrlo habrá que acompañar el té de piña con un
régimen balanceado e hipocalórico.
17) Té de melón: Refrescante y
diurético, una infusión de esta fruta agiliza el funcionamiento del metabolismo y de
esta manera colabora con el adelgazamiento. Lo ideal es beber 2 tazas en ayunas o ingerir
un jugo de esta fruta inmediatamente después de despertarse. Para elaborar el té,
simplemente deberá lavar y cortar en cubos un cuarto de melón. Una vez que el agua
hierva, apague el fuego, deje reposar la preparación y bébala.
18) Té de naranja: Todos los cítricos son
una valiosa fuente de inositol, parte del complejo vitamínco B, que entre otras
propiedades ayuda a disolver las grasas. Por esta razón cualquier cítrico que utilice en
infusiones (o directamente en su jugo) la ayudará a perder peso. El té de esta fruta,
combinado con el de otras variedades en ayunas y a diario colaborará en gran medida con
el modelado de la silueta.
Sopas y caldos de verdura
19) Levadura de cerveza como aderezo: Este
ingrediente es ideal para suplantar al queso rallado y sumar salud y belleza a nuestro
organismo. Es que a través de sus cualidades, colabora para que el apetito se reduzca
notablemente. Sólo habrá que espolvorear 1 cdta. sobre la sopa o el caldo caliente y
consumir. Además de hacer mermar el hambre, es un excelente depurativo.
20) Caldo y sopa de espárragos: Sus
efectos diuréticos ayudan a desintoxicar el organismo y a eliminar las posibles
retenciones de líquido. Pueden hervirse o ingerirse en caldo bebiendo el agua de cocción
de esta verdura 2 veces por semana.