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Ejercicios para ganar Masa Muscular en Las Piernas y Glúteos

Ejercicios para ganar Masa Muscular en Las Piernas y Glúteos

La unica manera de aumentar las piernas y gluteos es "inflando" los musculos gemelos (pantorrillas), cuadriceps y femorales (2 grandes musculos de los muslos)

Los cuadriceps se encuentran en la parte delantera del muslo y los femorales en la parte de atras del muslo.

Los ejercicios que se deben practicar para engordar las piernas tienen que ser con resistencia o trabajo con pesas.

Si se realizan ejercicios para piernas sin pesas o resistencia, se modela pero no se aumenta de grosor, asi que si quieres aumentar de tamaño estos musculos necesitaras ejercicios de fuerza.

Tanto en hombres como mujeres deben incluir en sus rutinas de entrenamiento suficientes ejercicios para fortalecer la musculatura de las extremidades inferiores.

La constancia y la perseverancia es importante para lograrlo.

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