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Estiramiento para el alivio del dolor de tu espalda

Estiramiento para el alivio del dolor de tu espalda

Un estiramiento efectivo para el dolor en la parte baja de la espalda es acostarse boca arriba y elevar tus rodillas hacia tu pecho. Mantén esta posición al menos por 10 segundos y luego vuelve a la posición original. Repite este movimiento hasta que sientas que la tensión empieza a remitir.

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