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¿Tengo las uñas débiles, como puedo fortalecerlas?

Si tienes las uñas débiles, ¿qué puedes comer para fortalecerlas?

En ocasiones nos quejamos de que nuestro pelo y uñas están débiles, esto ocurre porque ambos se relacionan.

Descubre qué comer para solucionar este problema y estar más guapa.

Alimentos permitidos

Leche y derivados lácteos.
Los que sean ricos en proteínas, como carnes, pescados y cereales.
Pescado, ostras, aves y carnes.
Huevos, hígado, cereales y pescado: Frenan la caída del cabello y dan flexibilidad a la fibra capilar.

Alimentos prohibidos

No hay alimentos prohibidos para el pelo y las uñas débiles. Pero, ante todo, tienes que evitar tomar alcohol y fumar.

Para el pelo y las uñas débiles hay que evitar las dietas hipocalóricas muy severas y el estrés.

Bebidas
Leche entera o semidesnatada.
Zumos de cítricos: mandarina, naranja, limón y pomelo.
Toma a diario una infusión que puede ser de cola de caballo, de tomillo o de manzanilla.

Minerales y vitaminas
Vitamina B garbanzos, cerdo, alubias..., C pimientos, perejil, espinacas y E mantequilla, huevos.
Levadura de cerveza tómate una cucharadita al día.
Suplemento de cinc, selenio, manganeso, hierro o calcio.

Remedio natural
Aplica aceite de oliva en el pelo, déjalo actuar durante dos horas y lávatelo.

Para las uñas, también es buenísimo: Una vez a la semana, introduce las uñas en un recipiente pequeño que tenga aceite de oliva templado y déjalas 15 minutos.

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