by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Ejercicios Abdominales. Encogimientos o Crunch Pelota con Suiza. Para comenzar el movimiento necesitamos un fitball o pelota suiza, sobre la cual debemos apoyar nuestra espalda. Con los pies apoyados en el piso, las rodillas flexionadas a 90 grados y las manos detrás... by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Ejercicios Básicos : Cómo esculturar los glúteos. Video Una instructora con más de 13 años de experiencia te mostrará 2 ejercicios que puedes hacer con una pelota para esculturar los glúteos en este video gratuito. by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Flexiones de brazo en el suelo para pectorales. Video by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Apóyese firme contra una pared. Observará que sus nalgas están en contacto con la pared, pero, por encima de ellas, la columna lumbar forma un arco que no la toca. Desde esa posición de partida, el movimiento que debe hacer consiste en conseguir que su columna lumbar... by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Acuéstese boca arriba (“decúbito supino”) con las rodillas flexionadas y las plantas de los pies apoyadas. Observará que la mayor parte de su espalda está apoyada contra el suelo, pero que la zona baja de la espalda (la zona lumbar) forma un arco que no... 