by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Ejercicios de Flexibilidad. Videos Los ejercicios de flexibilidad tienen el objetivo principal de mejorar el campo de movimiento articular y como objetivos secundarios aumentar el tono de los tendones, facilitar la recuperación de la fatiga muscular y prevenir... by TnRelaciones | Jan 11, 2021
El tobillo es una articulación con, básicamente, un sólo movimiento, la flexión. Cualquier torsión del mismo, o una flexión o extensión excesivas puede lesionar los ligamentos que sujetan la articulación, siendo el mecanismo más frecuente el doblar el pie hacia... by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Inmediatamente tras un traumatismo, o tras un tiempo, se nota dolor e impotencia funcional en el tobillo afecto. La zona alrededor de los maleolos (las protuberancias óseas a los lados del tobillo se hincha. by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Variable según la lesión, al notarse la existencia de esta debe aplicarse frio local e inmovilizar la zona hasta que pueda ser atendida por un médico. by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Un calzado adecuado, la realización de ejercicios de calentamiento antes de ponerse a hacer deporte y dejar de practicarlo antes de que los músculos se cansen son los tres puntales de la prevención de estas lesiones. La nieve dura y la virgen son las más propensas... 