by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Generalmente, los expertos recomiendan dietas blandas ricas en proteínas y carbohidratos, intentando evitar lo máximo posible las grasas saturadas. Intentar dosificar las raciones de comida en pequeños tentempiés para evitar la sensación de vacío en el estómago... by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Las frutas y los vegetales son una fuente importante de vitamina C y fibraPara evitar la pérdida de las sustancias nutritivas, lo mejor es consumirlos crudos o cocidos al vapor. A lo largo del embarazo es recomendable consumir como mínimo una unidad de fruta y otra de... by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Recuerda que durante el embarazo no es recomendable hacer dietas pues las dietas reducen los nutrientes que el bebe necesita para crecer y desarrollarse con normalidad. Para evitar el sobrepeso, intenta comer los alimentos elaborados de la manera más sencilla posible,... by TnRelaciones | Jan 11, 2021
La leche y sus derivados, como los yogures y el queso, son alimentos de gran importancia durante el embarazo por su alto contenido en proteínas y calcio. El queso contiene además vitaminas A y D, aunque conviene evitar especialmente los quesos muy curados, ya que... by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Consume alimentos ricos en fibra como los cereales integrales, verduras y frutas, bebe más líquidos, sobre todo agua, y no olvides caminar cada día.