by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Evita las posiciones en donde tienes que estar recostada boca abajo durante mucho tiempo, ya que esta posición disminuye el flujo sanguíneo hacia el útero y esto no se recomienda después del primer trimestre. Durante el embarazo se libera una hormona llamada relaxina... by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Si experimenta cualquiera de los siguientes síntomas, deje de hacer ejercicio y llame a su médico de inmediato: Hemorragia vaginal, dificultades para respirar, mareo, dolor de cabeza, dolor en el pecho, debilidad muscular, dolor o hinchazón en las pantorrillas, parto... by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Si tienes buena salud, estás en forma y te encuentras bien haciéndolo, continúa con ello, pero escucha bien los mensajes que te irá enviando tu cuerpo. Según la revista americana de la Asociación de Obstetricia y Ginecología, las mujeres que hicieron ejercicio antes... by TnRelaciones | Jan 11, 2021
Sí. Incluso si antes del embarazo eras muy activa, te sentirás más pesada y te será cada vez más difícil mantener el ritmo a medida que el útero crezca. Además, debes seguir unas pautas de seguridad específicas para cada fase. Por ejemplo, durante el primer trimestre,... by TnRelaciones | Jan 11, 2021
En general, no debes cansarte hasta el agotamiento. Como dispones de menos oxígeno para el ejercicio porque el bebé lo necesita antes, no deberías pasar del 60% del índice máximo de latidos de tu corazón. Cuenta los latidos durante 10 segundos, y procura que no... 