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En invierno: Alimenta tu piel

En invierno, la piel necesita abrigarse, pero también una buena alimentación. La ausencia de sol durante la temporada disminuye la capacidad del cuerpo para asimilar vitamina D, que regula la absorción de calcio y fósforo. Por ello, se recomienda que mujeres que padecen osteoporosis ingieran un suplemento extra de calcio.

Pero también se deben ingerir alimentos ricos en vitaminas A y C, que sirven para combatir el frío. Los alimentos en los que se encuentra la vitamina A preferentemente se encuentran en la grasa de la leche, mantequilla, margarina, quesos, hígados y en la yema de huevo. Consumirlos previene la sequedad del cutis, las grietas en los labios e incluso evita la formación de sabañones. En tanto, la vitamina C, que aumenta las defensas y protege el cuerpo de resfríos la encontramos en tomates, pimientos verdes, cítricos y verduras.

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