Abdominales 11. Elevacion del tronco con la espalda apoyada sobre una pelota de Pilates. Ponga la columna completamente apoyada con el suelo ( posición neutra)
y estire las piernas hacia arriba. Coloque la pelota suiza entre ellas.
Extienda los brazos y busque la pelota con las manos. Lleve la pelota
al mismo tiempo que baja las piernas ligeramente. Vuelva a la posición
inicial.
