Abdominales 9. Elevacion de tronco con rodillas flexionadas en 90º. Cruzamos los brazos por encima del pecho o entrelazamos las manos por
detrás de la nuca. Desde esta posición, elevamos el tronco, mantenemos
la posición un instante y descendemos de manera controlada. El aire se
expulsa en la fase de ascenso y se coge al descender.