– Tanto la nuca como la espalda son zonas donde se reflejan principalmente las tensiones. Elimina la fatiga, dolor de cabeza y las preocupaciones con este simple masaje.
La persona que recibe el masaje debe sentarse con la frente apoyada en las manos, bien sea sobre una mesa o sobre el respaldo de una silla, con los brazos perfectamente relajados.
Se empieza por leves rozamientos sobre toda la zona afectada: nuca, hombros, parte alta de la espalda. 1 minuto.
Con las palmas de las manos y los dedos, como si se estuviera amasando una masa, se da masaje a la zona carnosa de la nuca y la parte alta de los trapecios, mientras se desplaza a lo largo de los hombros, insistiendo en aquellos puntos que parezcan más tensos. 3 minutos.
Acaba poniendo las dos palmas sobre la parte alta de la espalda: deslízalas lo más abajo posible, manteniendo firmemente ambos pulgares a lado y lado de la columna vertebral. 2 minutos.