– Una buena caminata es buena para el corazón, quema calorías y fortalece los músculos de las piernas.
Y si tu objetivo es perder peso, que la caminata sea en cuesta.
En un paseo en cuesta, aunque sea a una velocidad media (6 km./hora), el consumo calórico es un 30% superior al de un paseo sobre terreno llano, aunque la velocidad sea mayor (8 km./hora).
– Las duchas frías queman calorías.
Una ducha de 2 minutos con el agua a 20º elimina 100 calorías.