En todos los casos, cuando existan síntomas dolorosos provocados por las contracturas musculares ya enunciadas; o sin síntomas se ha detectado adecuadamente (como prevención) se recomienda para todos los casos, lo siguiente:
– Higiene postural: posiciones de sentado, de pie, caminando, tumbado, etc.
– Ejercicios respiratorios
– Natación
– Masaje y termoterapia en contracturas
Se recomienda compensar muscularmente de la forma siguiente:
– Columna cervical plana: estiramiento de músculos laterales del cuello y flexibilidad suave buscando la lordosis cervical anatómica.
– Columna dorsal plana: fortalecer los músculos pectorales sin abrir los brazos, buscando la cifosis dorsal anatómica.
– Inversión de la curvatura dorso – lumbar: fortalecer los músculos pectorales sin abrir los brazos, buscando la cifosis dorsal anatómica; los paravertebrales lumbares, abdominales y psoas; estiramiento de los músculos isquiotibiales (posteriores) de las piernas.
– Cifosis lumbar: elasticidad de las articulaciones vertebrales, buscando la extensión del tronco (espalda hacia atrás); fortalecer los músculos abdominales y psoas; estiramiento de los músculos isquiotibiales (posteriores) de las piernas.