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Ya puedes comer lo que quieras y eliminar las calorías de más en poco tiempo. ¿Cómo? Con ejercicios cardiovasculares: Tu cuerpo usa la energía como combustible de los músculos que trabajan, y quemas calorías rápidamente.

1. HAS TOMADO... = Una baguette o bocadillo· de jamón serrano con mantequilla.
CALORÍAS INGERIDAS = 600 cal.
LO QUEMARÁS CON = 1 hora de aerobic o gimnasia

2. HAS TOMADO... = Un sándwich vegetal.
CALORÍAS INGERIDAS = 470 cal.
LO QUEMARÁS CON = 1 hora de natación.

3. HAS TOMADO... = Una porción de pizza.
CALORÍAS INGERIDAS = 400 cal.
LO QUEMARÁS CON = 30 minutos de baile disco.

4. HAS TOMADO... = Un perrito caliente.
CALORÍAS INGERIDAS = 300 cal.
LO QUEMARÁS CON = 45 minutos de footing.

5. HAS TOMADO... = Una cerveza.
CALORÍAS INGERIDAS = 200 cal.
LO QUEMARÁS CON = 30 minutos de abdominales.

6. HAS TOMADO... = Una chocolatina.
CALORÍAS INGERIDAS = 145 cal.
LO QUEMARÁS CON = 35 minutos subiendo escaleras.