Autocontrol, la consciencia de uno mismo
Perder los nervios en un momento dado, o decir algo que no se quería decir, son hechos que vive la mayoría de la gente de una manera más o […]
Un Plan de Choque para las fiestas que nos pasan factura
Necesitas un Plan de choque El cansancio acumulado pasa factura cada vez que se acude a una fiesta nocturna o a una reunión familiar. Preparar el cuerpo con varios […]
Aprende a controlar la ira. No dejes que afecte a tu vida
Estrategias para no dejar que la ira afecte tu vida laboral y personal Una reacción de ira puede ir desde un simple enfado hasta reacciones desmedidas en las que […]
Alcanzar la relajación y cultivar las emociones positivas
Cuando realmente estamos relajados, nos damos cuenta que nuestro cuerpo, nuestras emociones y nuestro espíritu están descansando en una suave y cálida nube que nos mantiene en calma y en […]
Técnicas de relajación contra la depresión, estrés o molestias
Las técnicas de relajación ayudan a las personas de forma muy sencilla a sentirse mejor cuando tienen depresión, estrés o molestias. Relajación por imágenes mentales Al concentrarse más y más […]
¿Ansiedad, nerviosismo? Para relajarse hay que aprender a respirar
Aprender a respirar Saber relajarse es una de las mejores formas para reducir las respuestas de ansiedad, especialmente las desagradables reacciones fisiológicas: sudoración, tensión muscular, acelaración del ritmo cardiaco, […]
Cómo practicar una buena relajación y aspectos a tener encuenta
Guión de relajación Póngase cómodo y concéntrese en las fórmulas verbales, que induzcan pesadez y calor en las extremidades. Lo ideal sería que grabara con su propia voz, […]
