Aprender a respirar Saber relajarse es una de las mejores formas para reducir las respuestas de ansiedad, especialmente las desagradables reacciones fisiológicas: sudoración, tensión muscular, acelaración del ritmo cardiaco, […]
Guión de relajación Póngase cómodo y concéntrese en las fórmulas verbales, que induzcan pesadez y calor en las extremidades. Lo ideal sería que grabara con su propia voz, […]
Perder los nervios en un momento dado, o decir algo que no se quería decir, son hechos que vive la mayoría de la gente de una manera más o […]
Necesitas un Plan de choque El cansancio acumulado pasa factura cada vez que se acude a una fiesta nocturna o a una reunión familiar. Preparar el cuerpo con varios […]
Estrategias para no dejar que la ira afecte tu vida laboral y personal Una reacción de ira puede ir desde un simple enfado hasta reacciones desmedidas en las que […]
Cuando realmente estamos relajados, nos damos cuenta que nuestro cuerpo, nuestras emociones y nuestro espíritu están descansando en una suave y cálida nube que nos mantiene en calma y en […]
Las técnicas de relajación ayudan a las personas de forma muy sencilla a sentirse mejor cuando tienen depresión, estrés o molestias. Relajación por imágenes mentales Al concentrarse más y más […]
22 May 2019
No es una opinión, es el resultado de una investigación que acaba de ser publicada en el "British Medical Journal", una de las revistas consideradas como más Ver →
20 May 2019
La ansiedad es uno de los síntomas mayores de las enfermedades mentales más rápidamente accesible y más fácilmente reconocible. Cada uno de nosotros encontramos ansiedad en Ver →
20 May 2019
Puesto que los síntomas del trastorno de estrés post-traumático (TEPT) y otras reacciones al trauma modifican la forma en que la víctima superviviente siente y actúa, las Ver →
19 May 2019
La tricotilomanía, también llamada tricología, está considerada como un trastorno del control de los impulsos. Este desorden consiste en arrancarse el pelo de forma recurrente lo que Ver →
19 May 2019
Ansiedad es una sensación de miedo indefinido, sin saber de qué. Es una reacción normal ante cualquier contingencia incierta que provoca inseguridad. Siempre que nos enfrentamos Ver →