La música amansa a las fieras. Es decir, nos relaja, ayudando a regular crisis emocionales. También nos inspira, favoreciendo estados de creatividad. Incluso puede proveernos de pasión en los […]
El viernes pasado estuve en Madrid en una reunión que organizó la Fundación Punset para que los psicólogos que formamos parte del APOL (el servicio de Apoyo Psicológico Online […]
Aprovechando que este sábado 11 de Abril hago un Taller de Mindfulness + Inteligencia Emocional voy a dedicar este post a la Atención Plena, también conocida como Mindfulness. ¿Qué […]
Interpretamos el término Felicidad como algo bueno, positivo, deseable. Y es así. Pero hasta la felicidad puede ser origen de pesares y desgracias. ¿Cómo es posible esta contradicción? ¿Cómo […]
Un trauma es una herida producida por un golpe. A veces el golpe es físico, y hablamos entonces de un hueso roto o una lesión muscular. Y a […]
Los celos son una emoción, y como tal, son humanos, normales, cualquiera puede sentir celos a lo largo de su vida. El problema aparece cuando permitimos que las […]
A alguno o alguna la pregunta a la que se refiere el título de este post le habrá producido cierto desconcierto. “¿Estrés? Los políticos me provocan ira, vergüenza, […]
Cuatro ojos, gorda, cabezón, puta, marica… El bullying se puede expresar de diversas maneras: a través de insultos o motes, desprecios, exclusión, amenazas, agresiones… Para la víctima sólo se […]
Vivimos tiempos estresantes. O eso dicen. Los psicólogos, que somos muy raros pa´estas cosas, decimos que vivimos en la era de la multitarea. Hacemos muchísimas cosas a lo largo […]
Os propongo reflexionar un momento sobre la siguiente frase: Veamos sus posibles implicaciones: No implica que haya que ser mala persona. No implica que para ir a una corrida […]
¿Dónde está escrito que los hombres no deben llorar? ¿Dónde está escrito que las mujeres tienen que ocuparse de sus mayores? ¿Dónde está escrito que se ha […]
El cambio es incómodo, provoca un desajuste, un desequilibrio entre lo que conocemos y lo que no, y por ello requiere de un periodo de adaptación que a menudo […]
Vamos a hacer un experimento. Te voy a decir algo: eres un imbécil. ¿Cuál ha sido tu reacción? ¿Has creído firmemente en mi afirmación y eso ha hundido hasta […]
En este blog he hablado en otras ocasiones de los sesgos cognitivos, del automachaque y del pesimismo. El “todo el mundo es malo” (sesgo de generalización), “soy lo peor […]
¡Quiero dejar de Pensar! ¿Te has repetido esa frase alguna vez? Y es que en ocasiones hay algo o alguien que no podemos expulsar de nuestra cabeza, y mientras más […]
Como comentaba en mi anterior post, hay veces que nos sentimos mal y decimos que no sabemos por qué, cuando en realidad lo que queremos decir es “sí que lo […]
¿Os ha pasado alguna vez? ¿Habéis tenido un día, o una semana, o una racha… en la que os habéis sentido mal (tristes, de mal humor, inquietos) sin […]
Un sesgo cognitivo es el término que se usa en psicología para definir una idea irracional o un razonamiento carente de lógica, una falacia de la mente, una trampa […]
Este sábado 7 de febrero hago un taller llamado “Mindfulness + Inteligencia Emocional”, basado en el PINEP: Programa de Inteligencia Emocional Plena, desarrollado por la Universidad de Málaga. Si […]
En el anterior post hablaba de la fuerza del optimismo, que no es otra que prepararnos mejor desde un punto de vista actitudinal para afrontar los retos de la […]
¿Te has preguntado alguna vez por qué somos pesimistas? Y no me vale que me digas: “¡No, yo no lo soy, yo soy muy optimista!” Todos hemos sido pesimistas alguna […]
Noche de paz, noche de amor… Bueno, eso dice el villancico. Sin embargo, no es raro encontrarnos en estas fechas tipos y tipas jurando en hebreo porque se han metido […]
Siempre he dicho: no todo el mundo necesita un psicólogo, pero a todo el mundo le vendría bien un psicólogo. Aunque tu sensación subjetiva de bienestar sea por […]
La Inteligencia Emocional es un concepto ampliamente difundido. En pocas palabras podemos decir de ella que es la capacidad para reconocer, comprender, expresar, regular nuestras propias emociones y la de […]
Una infidelidad es uno de los eventos negativos más difíciles de superar por las personas y las parejas. Éso es cierto. Sin embargo, lo anterior no implica que una […]
Lo reconozco: el cambio de horario me abruma. Que anochezca a las 6 y poco de la tarde, pufff…. Me suele provocar hastío. Soy hombre de sol y me […]
Emociones: tristeza, rabia, alegría, miedo, sorpresa, asco, paz… ¿Y la libertad, no es una emoción? Solemos apelar a ella como un valor objetivo: ser libres, porque no somos presos; tener […]
Durante nuestro aprendizaje evolutivo se nos enseña de manera intencionada a relacionarnos con los demás: “no mires fijamente, no chilles, dile gracias, pídele perdón…” Sin embargo, se ha descuidado mucho […]
Hoy en la madrugada cambiamos “oficialmente” de estación. El verano da lugar al otoño. Y para los que amamos la estación veraniega es éste un cambio un poco doloroso, así […]
… y comieron perdices. Así acaban muchos de los cuentos de hadas que nos han contando en nuestra niñez. Pero todos recordamos que antes de llegar a esa final […]
Como psicólogo, no me es nada raro encontrarme con pacientes con un nivel excesivo de autoexigencia. De hecho pienso que es algo bastante común. ¿Qué podía esperarse sino de una […]
La Inteligencia Emocional es un concepto que Daniel Goleman puso en auge en la década de los noventa, y se concreta en nuestra capacidad para identificar, comprender, expresar y regular […]
Un hombre fue en una ocasión al psicólogo porque tenía un grave problema, se encontraba deprimido y sin ganas de vivir. El psicólogo escuchó su historia y tras un […]
En la vida a veces andamos perdidos. Esto se traduce básicamente en que: NO SABEMOS. No sabemos cómo reaccionar, no sabemos qué decisión tomar, no sabemos cómo gestionar nuestro […]
Si hay un antídoto eficaz contra la depresión y los estados del ánimo negativo, ese es el humor. Óscar Wilde dijo: “La vida es demasiado importante como para tomársela […]
Hace tiempo quedé fascinado con la conferencia que la socióloga Brené Brown realizo sobre unos de los conceptos centrales a los que ha dedicado gran parte de su trabajo e […]
Las personas vivimos entre dos mundos. Esto suena muy peliculero, pero es así, siempre ha sido así: somos seres conscientes. El “yo pienso, luego existo”. Bueno… Algunos más que […]
¿No os habéis dado cuenta de que muchas veces nos desenvolvemos en la situaciones cotidianas de la vida como si alguien nos estuviera mirando? Desafortunadamente, si así ocurre, lo normal […]
El 3 de Diciembre, fue el día internacional de las personas con discapacidad. Siempre llego tarde. Aunque no está mal, porque así hablamos de causas importantes en días que […]
Practicar un deporte, leer un libro, hacer el amor, beber un buen vino, tener una conversación interesante, comer tu plato favorito, dormir 10 horas del tirón, viajar, ver una película, […]
24 May 2019
El mosto de San Juan (Hypericum perforatum) o hierba de San Juan es una hierba salvaje, perenne, con flores amarillas que se ha utilizado durante siglos para Ver →
24 May 2019
Las técnicas de relajación ayudan a las personas de forma muy sencilla a sentirse mejor cuando tienen depresión, estrés o molestias. Relajación por imágenes mentales Al concentrarse Ver →
24 May 2019
WDDTY Traducción: Marina Rodríguez Las llamados “antipsicóticos atípicos” han sido aclamadas por ser el gran adelanto farmacéutico, y ahora han reemplazado en gran parte a la Ver →
22 May 2019
No es una opinión, es el resultado de una investigación que acaba de ser publicada en el "British Medical Journal", una de las revistas consideradas como más Ver →
20 May 2019
La ansiedad es uno de los síntomas mayores de las enfermedades mentales más rápidamente accesible y más fácilmente reconocible. Cada uno de nosotros encontramos ansiedad en Ver →