¿Necesitas un menú anti estrés?
Nada mejor para estar sano y feliz que olvidarnos del estrés. ¿Cómo? No, no es un imposible, así que apúntate bien nuestros consejillos, ¡y a disfrutar de la vida sana! […]
¿Eres amable contigo? ¿Cuándo es mala la autoexigencia?
Durante nuestro aprendizaje evolutivo se nos enseña de manera intencionada a relacionarnos con los demás: “no mires fijamente, no chilles, dile gracias, pídele perdón…” Sin embargo, se ha descuidado mucho […]
No somos máquinas. Además de descanso, necesitamos ocio
Como psicólogo, no me es nada raro encontrarme con pacientes con un nivel excesivo de autoexigencia. De hecho pienso que es algo bastante común. ¿Qué podía esperarse sino de una […]
¿Ansiedad, nerviosismo? Para relajarse hay que aprender a respirar
Aprender a respirar Saber relajarse es una de las mejores formas para reducir las respuestas de ansiedad, especialmente las desagradables reacciones fisiológicas: sudoración, tensión muscular, acelaración del ritmo cardiaco, […]
Niños ¿Ansiedad, estrés? Actividades para diferentes pequeños
La ansiedad y estrés es más o menos aguda en función del tipo de carácter que encierre ese niño. El estrés no es provocado por las actividades, sino […]
No te anticipes a los acontecimientos, en ningún ámbito de tu vida
Atención a tus pensamientos Tener malos pensamientos, y no pecaminosos sino sobre situaciones que pueden llegar a pasar, lleva a las personas a situaciones de estrés y angustia, que […]
Los loros también se estresan ¿Por qué se arrancan las plumas?
¿Tu loro se arranca las plumas? Esto afecta a casi todas las especies de estas aves y al detectarse hay que verificar si se debe a una enfermedad […]
Estrés, ansiedad, insomnio… probablemente hayan existido siempre
Armas naturales contra el estrés El estrés, la ansiedad o el insomnio son males frecuentes, extendidos y con una característica común: merman nuestra calidad de vida. Los remedios y […]
Aprende a controlar la ira. No dejes que afecte a tu vida
Estrategias para no dejar que la ira afecte tu vida laboral y personal Una reacción de ira puede ir desde un simple enfado hasta reacciones desmedidas en las que […]
¿Cuándo buscar tratamiento para los trastornos mentales?
Es muy importante saber cuándo buscar tratamiento. Muchas veces, los familiares, cónyuges o amigos son los primeros en sospechar que su ser querido tiene sentimientos, comportamientos y/o viven […]
Nuestro jardín, un refugio alejado del estrés
Estas son las principales características que ha de tener un jardín para el descanso y el equilibrio alejado de nuestra desenfrenada agitación diaria. Todos los días parece que una […]
Recomendaciones para que el estrés político no te amargue la vida
A alguno o alguna la pregunta a la que se refiere el título de este post le habrá producido cierto desconcierto. “¿Estrés? Los políticos me provocan ira, vergüenza, […]
Cómo conseguir que te dé tiempo a todo
Vivimos tiempos estresantes. O eso dicen. Los psicólogos, que somos muy raros pa´estas cosas, decimos que vivimos en la era de la multitarea. Hacemos muchísimas cosas a lo largo […]
Noche de paz, noche de amor… Que la Navidad no te estrese
Noche de paz, noche de amor… Bueno, eso dice el villancico. Sin embargo, no es raro encontrarnos en estas fechas tipos y tipas jurando en hebreo porque se han metido […]
