Alimentos para combatir el estrés
Una dieta variada y bien equilibrada es la piedra angular de una vida saludable, pues garantiza a la mente y al cuerpo una oportunidad de funcionar al máximo. Hay controversias […]
Cómo detener los pensamientos no deseados
En ocasiones los pensamientos son repetitivos y provocan angustia o ansiedad, dificultando las acciones. Estas reflexiones actúan como una bola de nieve, cuanto más tiempo están rodando más grandes se […]
Lesiones: qué son y qué suponen
Las lesiones deportivas son algo muy importante en el contexto deportivo y pueden afectar tanto a deportistas profesionales como a aficionados. Suponen una alteración del organismo que produce dolor, interrumpen […]
Cuando sientes que todo el mundo está en tu contra
Se trata de una ancestral paranoia que consiste en desconfiar de los demás de una forma desproporcionada e injustificada, hasta el punto de que este tipo de personas afectadas por […]
Estrés y embarazo son incompatibles
Para muchos especialistas, el estrés es uno de los problemas de salud más importante del siglo. Durante el embarazo, puede perjudicarte más que nunca, por eso es necesario aprender a […]
¡Plántale cara a la ansiedad!
Cada persona es diferente y como tal tiene distintas respuestas de estrés. El conocerse a uno mismo, va a permitir modificar aquello que afecta emocionalmente. Como las respuestas de estrés […]
La práctica de la relajación
La relajación está a la orden del día. El término parece recubrir un concepto que funciona como antídoto imaginario e ideal ante los inconvenientes de una época perturbada, llena de […]
¡La locura del estrés!
Sube, baja, corre, ven, vete. Con esta locura, que no es inusual en este siglo XXI que nos ha tocado vivir, como para no sufrir de estrés. Aunque la verdad […]
Vivir prestando atención al momento presente. Pinche Feliz
Reiniciar nuestra vuelta al mundanal ruido [26-05-2020] Los días ya van amaneciendo de otra manera, de la inmensa tranquilidad, de los silenciosos días en pleno ecuador del confinamiento, ya […]
¿Te guste el aguacate?
Durante mucho tiempo el aguacate fue considerado una fruta grasienta y calórica. Los estudios recientes nos indican que el aguacate tiene una gran cantidad de propiedades positivas para nuestro […]
¿Cuándo buscar tratamiento para los trastornos mentales?
Es muy importante saber cuándo buscar tratamiento. Muchas veces, los familiares, cónyuges o amigos son los primeros en sospechar que su ser querido tiene sentimientos, comportamientos y/o viven […]
Nuestro jardín, un refugio alejado del estrés
Estas son las principales características que ha de tener un jardín para el descanso y el equilibrio alejado de nuestra desenfrenada agitación diaria. Todos los días parece que una […]
Recomendaciones para que el estrés político no te amargue la vida
A alguno o alguna la pregunta a la que se refiere el título de este post le habrá producido cierto desconcierto. «¿Estrés? Los políticos me provocan ira, vergüenza, […]
Cómo conseguir que te dé tiempo a todo
Vivimos tiempos estresantes. O eso dicen. Los psicólogos, que somos muy raros pa´estas cosas, decimos que vivimos en la era de la multitarea. Hacemos muchísimas cosas a lo largo […]
¿Necesitas un menú anti estrés?
Nada mejor para estar sano y feliz que olvidarnos del estrés. ¿Cómo? No, no es un imposible, así que apúntate bien nuestros consejillos, ¡y a disfrutar de la vida sana! […]
¿Eres amable contigo? ¿Cuándo es mala la autoexigencia?
Durante nuestro aprendizaje evolutivo se nos enseña de manera intencionada a relacionarnos con los demás: «no mires fijamente, no chilles, dile gracias, pídele perdón…» Sin embargo, se ha descuidado mucho […]
No somos máquinas. Además de descanso, necesitamos ocio
Como psicólogo, no me es nada raro encontrarme con pacientes con un nivel excesivo de autoexigencia. De hecho pienso que es algo bastante común. ¿Qué podía esperarse sino de una […]
¿Ansiedad, nerviosismo? Para relajarse hay que aprender a respirar
Aprender a respirar Saber relajarse es una de las mejores formas para reducir las respuestas de ansiedad, especialmente las desagradables reacciones fisiológicas: sudoración, tensión muscular, acelaración del ritmo cardiaco, […]
Niños ¿Ansiedad, estrés? Actividades para diferentes pequeños
La ansiedad y estrés es más o menos aguda en función del tipo de carácter que encierre ese niño. El estrés no es provocado por las actividades, sino […]
No te anticipes a los acontecimientos, en ningún ámbito de tu vida
Atención a tus pensamientos Tener malos pensamientos, y no pecaminosos sino sobre situaciones que pueden llegar a pasar, lleva a las personas a situaciones de estrés y angustia, que […]
Los loros también se estresan ¿Por qué se arrancan las plumas?
¿Tu loro se arranca las plumas? Esto afecta a casi todas las especies de estas aves y al detectarse hay que verificar si se debe a una enfermedad […]
Estrés, ansiedad, insomnio… probablemente hayan existido siempre
Armas naturales contra el estrés El estrés, la ansiedad o el insomnio son males frecuentes, extendidos y con una característica común: merman nuestra calidad de vida. Los remedios y […]
Aprende a controlar la ira. No dejes que afecte a tu vida
Estrategias para no dejar que la ira afecte tu vida laboral y personal Una reacción de ira puede ir desde un simple enfado hasta reacciones desmedidas en las que […]
Noche de paz, noche de amor… Que la Navidad no te estrese
Noche de paz, noche de amor… Bueno, eso dice el villancico. Sin embargo, no es raro encontrarnos en estas fechas tipos y tipas jurando en hebreo porque se han metido […]
