Qué hacer con las preocupaciones
Malgastamos mucha de nuestra #energía, en cosas que no podemos cambiar. Sin darnos cuenta, pasamos horas sumergidos en pensamientos que se escapan de nuestro control. Sabemos que no podemos […]
Síndrome del nido vacío: la tristeza de verles volar
Síndrome del nido vacío El síndrome del nido vacío en psicología es el conjunto de pensamientos y emociones que experimentan los padres cuando sus hijos se van de casa, es […]
¿Cuándo buscar tratamiento para los trastornos mentales?
Es muy importante saber cuándo buscar tratamiento. Muchas veces, los familiares, cónyuges o amigos son los primeros en sospechar que su ser querido tiene sentimientos, comportamientos y/o viven […]
La depresión y consejos para superarla
Nos deprimimos porque nos convencemos a nosotros mismos de que nuestro/s problema/s NO TIENE SOLUCIÓN. Cuando nos surge una situación en la vida, que nos resulta complicada de […]
Cuatro ojos, gorda, cabezón, puta, marica… el bullying
Cuatro ojos, gorda, cabezón, puta, marica… El bullying se puede expresar de diversas maneras: a través de insultos o motes, desprecios, exclusión, amenazas, agresiones… Para la víctima sólo se […]
El cambio es incómodo, provoca un desajuste y puede ser doloroso
El cambio es incómodo, provoca un desajuste, un desequilibrio entre lo que conocemos y lo que no, y por ello requiere de un periodo de adaptación que a menudo […]
No todo el mundo necesita un psicólogo, pero le vendría bien
Siempre he dicho: no todo el mundo necesita un psicólogo, pero a todo el mundo le vendría bien un psicólogo. Aunque tu sensación subjetiva de bienestar sea por […]
Preocupaciones que nos asaltan una y otra vez
Algunos temas, cómo ponerte en forma, acabar con la depresión, cual es la dieta adecuada o cómo tener una vida sana, son algunas de las cosas que nos han […]
¿Eres amable contigo? ¿Cuándo es mala la autoexigencia?
Durante nuestro aprendizaje evolutivo se nos enseña de manera intencionada a relacionarnos con los demás: «no mires fijamente, no chilles, dile gracias, pídele perdón…» Sin embargo, se ha descuidado mucho […]
¿Vivir o morir? El suicidio alcanza números alarmantes
Casi a diario leemos titulares de suicidios, escuchamos o vemos en la televisión noticias de esta índole. Realmente lamentable que personas, en su mayoría jóvenes, decidan acabar con su […]
Cómo saber si estoy atrapada/o por la depresión
¿Atrapado/a por la depresión? Generalmente se usa la palabra «depresión» para describir momentos de tristeza o una baja de ánimo que experimenta cualquier persona en determinados momentos de su vida; […]
La tristeza le ganó la partida a la alegría. Robin Williams
Un hombre fue en una ocasión al psicólogo porque tenía un grave problema, se encontraba deprimido y sin ganas de vivir. El psicólogo escuchó su historia y tras un […]
El Antídoto más eficaz contra la Depresión y el Ánimo Negativo
Si hay un antídoto eficaz contra la depresión y los estados del ánimo negativo, ese es el humor. Óscar Wilde dijo: «La vida es demasiado importante como para tomársela […]
La gran epidemia del Siglo XXI. La Vergüenza
En el post anterior presenté una síntesis de la conferencia de la socióloga norteamericana Brené Brown sobre la vulnerabilidad. En este post haré lo mismo sobre otra de sus conferencias, […]
Tenemos que ser capaces de quitarnos la coraza. La Vulnerabilidad
Hace tiempo quedé fascinado con la conferencia que la socióloga Brené Brown realizo sobre unos de los conceptos centrales a los que ha dedicado gran parte de su trabajo e […]
Reflexiona y mira hacia adentro – Conecta con tu mundo interior
Las personas vivimos entre dos mundos. Esto suena muy peliculero, pero es así, siempre ha sido así: somos seres conscientes. El «yo pienso, luego existo». Bueno… Algunos más que […]
Depresión, no te des por vencido. ¿Qué puedes hacer?
Darse por vencido Es muy común que en la depresión se tienda al abandono y al «darse por vencido» al no poderse hacer frente al malestar emocional. Esta desesperanza y […]
Técnicas de relajación contra la depresión, estrés o molestias
Las técnicas de relajación ayudan a las personas de forma muy sencilla a sentirse mejor cuando tienen depresión, estrés o molestias. Relajación por imágenes mentales Al concentrarse más y más […]
Buscando una explicación y factores a la depresión
Cambios Situaciones en las que ha de realizarse un costoso esfuerzo para producir un cambio en el medio. Por ejemplo, cuando alguien prepara durante largo tiempo unas oposiciones sin recibir […]
Modelos y teorías que intentan explicar el origen de la depresión
Los modelos Son varios los modelos psicológicos que intentan explicar el origen de la depresión desde el punto de vista de su propia teoría: la teoría psicoanalítica, la conductual y […]
¿Qué es la depresión? Causas, Síntomas, Diagnóstico y Tratamiento
La tristeza y la melancolía son dos sentimientos presentes en algún momento de la vida de todas las personas, al igual que la alegría y el placer. Los dos primeros […]
Breve historia de la Depresión
Depresión y tristeza. En la sociedad actual el término “depresión” se ha popularizado y banalizado. En cierto modo ha perdido su carácter de enfermedad, y hoy hablamos muy a la […]
¿Qué hay detrás de comprar compulsivamente además de ser agotador?
Comprar por comprar Quién no ha sentido alguna vez la necesidad en un momento de agobio, de salir a comprar algún capricho. El intercambio entre dinero y bienes materiales, en […]
¿Cómo aprender a controlar el estado de ánimo?
Visión de túnel Cuando un estado de ánimo depresivo tiende a perpetuarse en el tiempo, la situación personal se agrava. Dominar los pensamientos y sentimientos negativos que generan la […]
Depresión: La sombra de la melancolía tan vieja como el hombre
No es nada nuevo… Un día nos viene una gana inmensa de no hacer nada, de no ir a ningún lado, de no ver a nadie, de llorar por algo […]
Qué hacer cuando estás deprimido según la ciencia
Es el fantasma de las navidades pasadas que viene a atormentarnos. La depresión está muy ligada a nuestras experiencias pasadas, a errores que no nos perdonamos y a un […]
Nadie te está mirando, disfruta del presente y deja el pasado
¿No os habéis dado cuenta de que muchas veces nos desenvolvemos en la situaciones cotidianas de la vida como si alguien nos estuviera mirando? Desafortunadamente, si así ocurre, lo normal […]
