6 formas de mantenerse en forma durante COVID-19
Mantenerse en forma y saludable no es tan fácil como lo era antes de la pandemia de COVID-19. La mayoría de los gimnasios están cerrados y hacer ejercicio con gente […]
Los cuidados la diabetes adultos mayores
Los cuidados de la diabetes en adultos mayores Las tendencias demográficas indican un rápido envejecimiento de la población en todo el mundo, especialmente en Europa y la prevalencia de la […]
El coronavirus y la necesidad permanente de información veraz y actualizada sobre la pandemia
El mundo en general y España en particular recordaran durante mucho tiempo este año 2020. Pocos podían pensar, cuando comíamos las uvas de Fin de Año el 31 de diciembre […]
Los beneficios del tomillo para tu salud
El tomillo es una hierba muy habitual en la costa mediterránea. Históricamente ha sido muy usada para remedios caseros o trucos mágicos. El tomillo es una de las hierbas […]
Dietas con bajo contenido en grasa: ¿son eficaces?
Las dietas con bajo contenido en grasa producen una reducción del colesterol bueno (HDL) y un incremento en los triglicéridos. Ambos fenómenos se consideran factores de riesgo en lo que […]
La molestia nocturna del ronquido
¿Quién no conoce a alguien que ronque? En la gran mayoría de los hogares españoles hay personas que con sus ronquidos impiden el necesario descanso nocturno. Aunque en principio pueden […]
Cómo disfrutar de unos ¡Felices Sueños!
El sueño es un elemento esencial de la vida que hay que cuidar. Existen múltiples trastornos del sueño que se puedan ocasionar desde el punto de vista físico y/o psicológico. […]
Unión entre cuerpo y mente: medicina psicosomática
Tanto los griegos como los romanos concebían a la persona como un conjunto, donde el cuerpo y la mente constituían un todo inseparable. Para que exista equilibrio en la persona, […]
Combate la manchas de la piel
Las manchas en la piel es uno de los principales caballos de batalla para quienes las padecen. Estas pueden ser claras u oscuras. Su origen es diverso. Entre las posibles […]
La lesión cerebral, sus causas
Las personas que mueren por daño cerebral a causa de un trauma ascienden a 250.000 al año, a escala mundial, y las que quedan heridas son, al menos, 7 millones. […]
Deporte con precaución
En ocasiones, realizar ejercicio físico sin control puede llegar a producir consecuencias negativas. Las personas pueden padecer una serie de lesiones cuyas causas son muy diversas, entre ellas: ejercicios mal […]
Alimentos para combatir el estrés
Una dieta variada y bien equilibrada es la piedra angular de una vida saludable, pues garantiza a la mente y al cuerpo una oportunidad de funcionar al máximo. Hay controversias […]
Cómo detener los pensamientos no deseados
En ocasiones los pensamientos son repetitivos y provocan angustia o ansiedad, dificultando las acciones. Estas reflexiones actúan como una bola de nieve, cuanto más tiempo están rodando más grandes se […]
Recompensas de la constancia en el deporte
El deporte y el ejercicio físico mejoran la calidad de vida y, sobre todo la salud. Practicado de manera regular, aporta una serie de beneficios a nivel físico (el organismo […]
Sobrepeso: causas y remedios
La obesidad en la adolescencia puede ser sólo un problema psicológico, pero en la edad adulta se convierte en un problema físico serio, cuya consecuencia puede ser una enfermedad cardiovascular. […]
Adicciones: factores de riesgo
La adicción es la dependencia patológica hacia algo, una enfermedad. Es un ansia incontrolable, compulsiva y autodestructiva, ante la que la voluntad del sujeto se vuelve impotente. Una vez que […]
Las vitaminas: ingredientes para el cuidado de tu piel
Las vitaminas son un nutriente importante y esencial para mantener la salud y la belleza del cuerpo. Éstas se encuentran en la naturaleza, es decir, en los animales y las […]
Lesiones: qué son y qué suponen
Las lesiones deportivas son algo muy importante en el contexto deportivo y pueden afectar tanto a deportistas profesionales como a aficionados. Suponen una alteración del organismo que produce dolor, interrumpen […]
Cómo reaccionar ante una crisis de ansiedad
La crisis de ansiedad o ataque de pánico es un acceso repentino de pánico inexplicable que no es motivado por un estímulo concreto, sino que aparece espontáneamente; normalmente fruto de […]
¿Gerontólogo o geriatra?
Cuando nos convertimos en mayores es necesario un cambio en los cuidados médicos que recibimos. Al igual que un niño necesita una atención médica en su infancia que reúna un […]
Mayores sanos y en forma
Qué duda cabe de que cuando uno se encuentra sano y en forma se encuentra a gusto. El cuidado de la salud es una necesidad que se puede satisfacerse a […]
Los mejores deportes para mantenerse en forma después de los 50
Practicar deporte después de los 50 es muy importante para mantenerse sano. Uno de cada dos españoles de 55 a 64 años practica actividad física. Te mostramos 5 deportes adecuados […]
Las manías más habituales
Existen comportamientos más o menos repetitivos que pueden llegar a convertirse en todo un problema. Se trata de pensamientos o actividades que se presentan de forma reiterada y que desembocan […]
Cuando sientes que todo el mundo está en tu contra
Se trata de una ancestral paranoia que consiste en desconfiar de los demás de una forma desproporcionada e injustificada, hasta el punto de que este tipo de personas afectadas por […]
Dietas depurativas
La primavera y el otoño son las estaciones más indicadas para prestarse a los saludables efectos de las dietas depurativas. No sólo plantan cara a la báscula con excelentes resultados, […]
Estrés y embarazo son incompatibles
Para muchos especialistas, el estrés es uno de los problemas de salud más importante del siglo. Durante el embarazo, puede perjudicarte más que nunca, por eso es necesario aprender a […]
Ten cuidado con las quemaduras
Las quemaduras son accidentes muy frecuentes. Suelen estar producidas por fuego o agentes calientes y agentes químicos, como los ácidos. Dependiendo de su gravedad se pueden distinguir tres tipos: de […]
Estreñimiento: factores de riesgo y factores protectores
El estudio Espogen sobre el Estreñimiento en la Población General, llevado a cabo por el Centro de Información Duphar sobre Estreñimiento desvela cuáles son los factores protectores y los de […]
Fases del Reiki
La parte más especial en un curso de Reiki es la iniciación. En ese momento es cuando se activa el canal de la energía Reiki, permitiéndote acceder a esta energía […]
Pónle fibra a tu vida
Afortunadamente entre nosotros la desnutrición pasó ya a la historia. Sin embargo, la alimentación por sí sola no es sinónimo de salud. Algunas formas modernas de comer han llevado a […]
10 mandamientos para luchar contra tus miedos
Para luchar contra los miedos propios, lo más importante es tener una buena disposición (lo que a veces no es fácil). He aquí 10 mandamientos imprescindibles para salir adelante en […]
Fobias: los peligros del miedo
Aunque el miedo resulta imprescindible para medir y superar las situaciones peligrosas. Sin embargo, cuando se pierde su control, se convierte muchas veces en un problema grave. Es el caso […]
La práctica de la relajación
La relajación está a la orden del día. El término parece recubrir un concepto que funciona como antídoto imaginario e ideal ante los inconvenientes de una época perturbada, llena de […]
Cambios fisiológicos a partir de los 60
A medida que pasan los años, los sentidos se vuelven menos agudos. Las acciones que requieren movimiento, la resolución de problemas y la toma de decisiones se hacen de forma […]
La ansiedad en los niños
Cada vez con más frecuencia, los niños desarrollan miedos y fobias patológicas que dan lugar a estados de ansiedad que pueden hacerse crónicos. En estos casos, el diagnóstico precoz y […]
Fomenta tu autoestima
Las personas con un bajo nivel de autoestima tienden a ser tan críticas consigo mismas que infravaloran su fuerza y sus capacidades. La falta de autoestima condiciona además la forma […]
Adelgazar: ejercicio es salud
Uno de los aspectos más importantes en el tratamiento de la obesidad y en la salud en general es el ejercicio físico. Se ha demostrado que existe una relación entre […]
Alternativas a las pastillas para dormir
Las «pastillas para dormir» pueden ser un medicamento apropiado para las crisis de ansiedad si el sueño se ve afectado. Pero lo cierto es que pueden resultar peligrosas, por lo […]
Masajes: estéticos y terapéuticos
El drenaje linfático manual es uno de las mejores opciones para mantener la piel en forma. Una cuestión de estética a la que se suman otros beneficios añadidos que a […]
Adelgaza sonriendo
Los secretos de una buena dieta no están solo en los ingredientes de sus platos. Disciplinas como el tai-chi o la gimnasia holística ejercitan la conciencia para asumir como algo […]
Reflexoterapia: masaje terapéutico
La reflexoterapia podal es una de las terapias alternativas más en boga dentro de la medicina natural. La intercomunicación de los diferentes órganos del cuerpo, permite sanarlas sin un acceso […]
Supera tus complejos, te enseñamos cómo hacerlo
Los complejos pueden llegar a influir negativamente en las personas, condicionando las relaciones personales, laborales y la vida, en general. Por definición, no están basados en datos reales sino que […]
Aprende a respirar y ¡relájate!
Saber relajarse es una de las mejores formas para reducir las respuestas de ansiedad, especialmente las desagradables reacciones fisiológicas: sudoración, tensión muscular, aceleración del ritmo cardiaco, etc. Si consigue relajarse […]
Hipocondría: miedo a la enfermedad
Frecuentemente incomprendidas, las víctimas de la hipocondría viven atenazadas por el miedo a la enfermedad. Interpretan cualquier anomalía como síntoma de un mal grave y, muchas veces, se niegan a […]
Culto al cuerpo. ¿una obsesión?
El descontento con el propio cuerpo o el de algunas partes del mismo es uno de los males más recientes. No hay que confundirlo con trastornos alimenticios como la anorexia […]
Experimenta las maravillas de la relajación
La relajación está a la orden del día. El término parece recubrir un concepto que funciona como antídoto imaginario e ideal ante los inconvenientes de una época perturbada, llena de […]
La sofrología y el deporte
La aplicación de la sofrología a la alta competición es relativamente antigua. Aquí, lo que se intenta es reforzar la personalidad del deportista para lograr una estabilidad emocional. Ésta, a […]
Aromaterapia: olores que curan
Desde hace miles de años el ser humano ha utilizado los olores para producir determinados efectos, curativos o estéticos. La aromaterapia es la técnica que trata estos olores. Mediante inhalaciones, […]
