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La fibra durante el embarazo

La fibra durante el embarazo

Durante el embarazo muchas mujeres sufren por primera vez los trastornos provocados por el estreñimiento. La mejor manera de combatirlo es incluyendo en la dieta las dosis necesaria de fibra. […]

Artículos Mujeres Nutrición | TnRelaciones | 4 agosto, 2020 | Deja un comentario | causas embarazo estreñimiento fibra ingesta

cafe-propiedades

Café o té ¿Qué te hace más bella?

Una tacita de té o de café….   El café El café es estimulante y por ello se ha ligado desde siempre al estrés de la vida cotidiana, pero lo […]

Artículos Nutrición | TnRelaciones | 3 marzo, 2020 | Deja un comentario | café infusiones té

DIETA PARA DEPORTISTAS

Cómo debe ser una alimentación sana para deportistas

La Dieta base constituye la dieta diaria del deportista.   Debe ser equilibrada y variada. Es necesaria una buena selección de alimentos, una adecuada preparación culinaria y unas normas en […]

Artículos Nutrición | TnRelaciones | 26 febrero, 2020 | Deja un comentario | alimentación deportistas dieta

ganar-masa-muscular

¿Por qué hay personas que le cuesta ganar más peso que a otras?

¿Te gustaría ganar Masa Muscular?   Te lo desvelamos. A través de este artículo lograrás conseguirlo, y aprenderás como hacerlo de una forma saludable y efectiva. Por: Jorge, de Skilledfitness […]

Artículos Nutrición | TnRelaciones | 30 enero, 2020 | Deja un comentario | alimentos dieta ganar peso hipertrofia masa muscular

comer-fuera-casa

Si comes muy rápido, por lo menos intenta comer bien

Las prisas son malas. Y para comer, nefastas.   Pero desgraciadamente, el ritmo laboral de hoy en día apenas permite disfrutar del sagrado momento de la comida.   ¿La solución? […]

Artículos Muy interesante Nutrición | TnRelaciones | 18 noviembre, 2019 | Deja un comentario | comer bien comer fuera de casa comer rápido fast food

taza-te

El Té, ayuda imprescindible al hacer dieta

E té ayuda a adelgazar   El té es una de las alternativas más seguras y eficaces para contribuir a la pérdida de peso de forma sostenida, según se puso […]

Artículos Nutrición | TnRelaciones | 6 noviembre, 2019 | Deja un comentario | adelgazar bebida dieta infusiones té

aguacate

¿Te guste el aguacate?

Durante mucho tiempo el aguacate fue considerado una fruta grasienta y calórica.   Los estudios  recientes nos indican que el aguacate tiene una gran cantidad de propiedades positivas para nuestro […]

Artículos Nutrición | Grulla Psicología y Nutrición (Madrid) | 2 noviembre, 2019 | Deja un comentario | aguacate estrés nutrición

calcio-huesos

¿Qué dieta es buena para cuidar nuestros huesos?

Una dieta para cuidar la salud de nuestros huesos debe tener un aporte adecuado de calcio.   Este mineral, el calcio, lo contienen principalmente la leche y sus derivados, así […]

Artículos Nutrición Salud | TnRelaciones | 13 octubre, 2019 | Deja un comentario | calcio dietas huesos minerales salud

bocadillos

¿Un bocadillo es un buen alimento?

  Un bocadillo puede sustituir una comida si va acompañado de una ensalada o verdura, y de fruta o de productos lácteos como postre. Según la mayoría de los expertos […]

Artículos Nutrición Salud | TnRelaciones | 9 octubre, 2019 | Deja un comentario | bocadillos dieta engordar pan panes

ensalada-algas

Algas, esas verduras marinas llenas de propiedades

El fondo del mar guarda una fuente de alimentación por explotar.   No hablamos solo de marisco o pescado, sino de algas, un vegetal marino rico en vitaminas, proteínas y […]

Alimentos Artículos Cocina Nutrición | TnRelaciones | 7 octubre, 2019 | Deja un comentario | algas dietas vegetarianas Kombu lechuga de mar Nori vegetales marinos

adolescentes-alimentacion

Educación alimentaria, clave en la prevención anorexia y bulimia

  Los hábitos alimentarios inadecuados son una de las causas más destacadas que se esconden tras la anorexia y la bulimia, dos de los trastornos de la alimentación más frecuentes […]

Artículos Nutrición Salud | TnRelaciones | 7 octubre, 2019 | Deja un comentario | anorexia bulimia educación alimentaria

vitaminas-grupo

Vitaminas, como obtenerlas y para que son esenciales

  Las Vitaminas   Vitamina es el nombre que se aplica a varios nutrientes, no relacionados entre ellos, que el organismo es incapaz de sintetizar, o hacerlo en cantidades suficientes. […]

Artículos Nutrición Salud | TnRelaciones | 30 septiembre, 2019 | Deja un comentario | ácido fólico niacina nutrientes riboflavina tiamina vitaminas

desayuno-fibra

La Fibra, parte importante en nuestra dieta diaria

  Las fibras son carbohidratos complejos que el organismo no puede digerir. Se encuentran solamente en alimentos de origen vegetal como granos, frutas y verduras y es el lo que […]

Artículos Cocina Nutrición | TnRelaciones | 23 septiembre, 2019 | Deja un comentario | alimentación carbohidratos fibra

betacarotenos

Fitoquímicos, qué son y alimentos que los contienen

  Un fitoquímico es un compuesto natural bioactivo que se encuentra en los alimentos vegetales y, junto a otros nutrientes y la fibra dietaria, actúan como protección contra las enfermedades. […]

Artículos Nutrición Salud | TnRelaciones | 9 septiembre, 2019 | Deja un comentario | fitoquímicos flavonoides frutas verdurasbeta carotenos

aceite-oliva

El Aceite de oliva incrementa la resistencia del sistema inmune

  ¿En qué nos ayuda el aceite de oliva?   Un equipo de científicos de la Universidad de Jaén (UJA) ha demostrado que el aceite de oliva aumenta la resistencia […]

Artículos Nutrición | TnRelaciones | 22 agosto, 2019 | Deja un comentario | aceite de oliva resistencia sistema inmunitario

dieta-antiestres

¿Necesitas un menú anti estrés?

Nada mejor para estar sano y feliz que olvidarnos del estrés. ¿Cómo? No, no es un imposible, así que apúntate bien nuestros consejillos, ¡y a disfrutar de la vida sana! […]

Artículos Nutrición Salud | TnRelaciones | 14 agosto, 2019 | Deja un comentario | alimentos anti estrés consejos vida sana dieta anti estrés estrés

alimentacion-tercera-edad

Hábitos alimenticios adecuados para la tercera edad

  Aunque se dice que la vejez es más un estado mental que físico no hay que ignorar que las personas que llegan a determinada edad deben cambiar sus hábitos […]

Artículos Nutrición Salud | TnRelaciones | 31 julio, 2019 | Deja un comentario | alimentación dieta nutrición tercera edad

trucos-tips-cocina

Los tips mas comunes de cocina y nutrición

Pescados enlatados Algunas veces, con la conservación el pescado pierde parte de su valor nutritivo y, si es en escabeche o aceite, las calorías aumentan. Su consumo es interesante, aunque […]

Artículos Nutrición | TnRelaciones | 27 julio, 2019 | Deja un comentario | cocina tips trucos

vitaminas-organicas

Vida Vitaminada: ¿Vitaminas orgánicas o sintéticas?

  En una dieta variada y equilibrada, sobre todo cuando contiene alimentos en estado crudo o natural, todas las vitaminas necesarid vitaas para la actividal se encuentran en cantidad suficiente. […]

Artículos Nutrición | TnRelaciones | 15 julio, 2019 | Deja un comentario | dieta equilibrada vitaminas orgánicas vitaminas sintéticas

desayuno

Ese perfecto instante matutino

Hace algunos años tuve la oportunidad de viajar a Noruega para asistir al matrimonio de un íntimo amigo. La novia, una preciosa noruega proveniente de una familia numerosa y acomodada, […]

Artículos Nutrición | TnRelaciones | 15 julio, 2019 | Deja un comentario | desayuno

meteorismo

La dieta en el meteorismo y alimentación recomendada

El meteorismo se produce por la acumulación de gases intestinales, produciendo una dilatación del abdomen. Este aumento hace que aparezcan dolores de vientre, sensación de pesadez, malestar general e incomodidad […]

Artículos Nutrición | TnRelaciones | 2 julio, 2019 | Deja un comentario | dietas gases hinchazón abdomen meteorismo

Variedades de Té

Los secretos del té y sus variantes

Los secretos de la preparación del Té, por muy simple que parezca son muy importantes. La tetera es tan importante como la calidad del té, porcelana o loza son las […]

Artículos Nutrición | TnRelaciones | 8 mayo, 2019 | 1 comentario | bebidas infusiones té

ying-yang

Un buen maridaje determina una perfecta armonía

Muchos piensan que el verdadero genio de un cocinero no está en la elección de los ingredientes sino en saber combinarlos.   Es en ese complejo proceso creativo, donde todos […]

Artículos Nutrición | TnRelaciones | 12 abril, 2019 | Deja un comentario | maridaje ying yang

Frutas: mitos y verdades

Frutas: Mitos y verdades en torno a sus propiedades reales

Tanto las frutas como los vegetales pueden ayudar a prevenir enfermedades del corazón, mejorar el control de la presión, disminuir el colesterol, prevenir algunos tipos de cáncer, ayudar a evitar […]

Artículos Nutrición | TnRelaciones | 11 abril, 2019 | 1 comentario | frutas

Abdominales y elongaciones

Ejercicios clave al hacer dieta

El ejercicio aeróbico programado y cierto tipo de masajes son aliados fundamentales de las dietas a la hora de bajar de peso. La importancia de que la actividad sea dirigida […]

Artículos Nutrición | TnRelaciones | 25 marzo, 2019 | Deja un comentario | dietas ejercicio físico spa

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Cócteles y Batidos sanos y atractivos para los más pequeños

Un Cóctel para los peques   La excusa de un rico y atractivo batido, puede hacerlo más apetecible que cualquier otro refresco.   Además de los zumos, los batidos, son […]

Artículos Nutrición Salud | TnRelaciones | 4 marzo, 2019 | Deja un comentario | Batidos sanos bebidas para niños cócteles

desayuno-fibra

Alimentos que sacian. Calma tu sensación de hambre

Cuándo se está a dieta, el principal enemigo es la sensación de hambre constante.   Para acabar con ella se pueden tomar comidas, bebidas y suplementos naturales que permiten “picar” […]

Artículos Nutrición | TnRelaciones | 16 diciembre, 2018 | Deja un comentario | carbohidratos complejos fibra hambre saciedad

Ya sé porque estoy engordando. Es por el Shampoo, hoy me dí cuenta que la etiqueta dice...

¿Cómo puedo saber si soy obeso? Dieta de adelgazamiento

Quizá me sobran algunos kilos…   En muchos casos, las personas desconocen si les sobran algunos kilos o cuál es su nivel de sobrepeso. Para conocer estos datos, el índice […]

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Algunos alimentos que provocan reacciones de hipersensibilidad

  En determinadas situaciones los alimentos pueden convertirse para el hombre en sustancias dañinas, al actuar como alérgenos.   Ya Lucrecio, en su «De rerum natura» refería como «en determinadas […]

Artículos Nutrición | TnRelaciones | 29 mayo, 2018 | Deja un comentario | aditivos alérgenos dermatitis hipersensibilidad sustancias dañinas

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¿Cómo plantar cara al acné juvenil? Alimentación y consejos

  Dice el refrán «juventud divino tesoro». Pero además de ser un tesoro, la adolescencia y la juventud llevan asociados profundos cambios en nuestro organismo, cambios que pueden llegar a […]

Artículos Belleza Nutrición | TnRelaciones | 10 abril, 2018 | Deja un comentario | acné adolescentes espinillas piel

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Selenio: imprescindible para la salud ¿Sufres déficit de selenio?

Selenio y salud   Las personas que corren un riesgo mayor de sufrir déficit de selenio son las que llevan una dieta poco equilibrada: los mayores, quienes hacen régimen constantemente […]

Artículos Nutrición | TnRelaciones | 22 marzo, 2018 | Deja un comentario | defensa inmunológica micronutriente oligoelemento selenio

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Vitamina E, antioxidante aleja los radicales libres. Piel joven

Nutrientes protectores   Una piel tersa y joven, alejar enfermedades como dolencias cardíacas, diabetes o cáncer son algunos de los beneficios de la vitamina E. A través de la alimentación […]

Artículos Belleza Nutrición | TnRelaciones | 5 marzo, 2018 | Deja un comentario | antioxidantes piel joven radicales libres vitamina E vitaminas

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Disminuir las posibilidades de sobrepeso con Dieta de la Pirámide

La dieta nutricional   Adelgazar y cuidar la salud son metas más que compatibles si se elige basar la alimentación en la pirámide nutricional, ese esquema que suele aparecer en […]

Artículos Nutrición | TnRelaciones | 26 febrero, 2018 | Deja un comentario | alimentación dietas pirámide alimenticia pirámide nutricional

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La avena es un alimento ideal y saludable para el consumo diario

  La avena se conoce como un cereal con muchos nutrientes saludables y beneficios para nuestro cuerpo, lo que la convierte en un alimento ideal para el consumo diario.   […]

Artículos Nutrición | TnRelaciones | 23 febrero, 2018 | Deja un comentario | avena avenina cereales nutricionistas

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El deporte y la nutrición están más vinculados de lo que creerías

  El deporte y la nutrición están más vinculados de lo que creerías.   Las personas que practican algún deporte o cualquier otro tipo de ejercicio físico con regularidad, deben […]

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Perder peso en 3 sencillos pasos

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¿Es la dieta vegana saludable?

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Otras formas de endulzar tus recetas sin azúcar

  Nos encontramos acostumbrados a endulzar nuestras comidas con azúcar, pero la verdad es que hay muchas alternativas distintas, que además de ser saludables, también son dulces.   Algunos edulcorantes […]

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¿En qué consiste una dieta sin gluten?

  Actualmente, un número creciente de personas son diagnosticadas con intolerancia o sensibilidad al gluten. Siendo una enfermedad reciente en la historia humana, la información respectiva no es abundante y […]

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10 consejos que te ayudarán a aliviar los reflujos

  Al contrario de otras dolencias y enfermedades, la acidez y los reflujos se pueden evitar con algún otro cambio en nuestro estilo de vida y alimentación.   A continuación, […]

Artículos Nutrición | TnRelaciones | 19 febrero, 2018 | Deja un comentario | acidez jugos gástricos reflujo esofágico reflujos

Estudiantes

Hábitos saludables para rendir al máximo en exámenes

  Temas como la alimentación o el sueño son importantes al momento de tener resultados óptimos en exámenes.   Regularmente, debido al estrés y la falta de tiempo que se […]

Artículos Nutrición | TnRelaciones | 19 febrero, 2018 | Deja un comentario | alimentos anti estrés exámenes falta de sueño hábitos saludables rendimiento

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10 formas de reducir la hinchazón abdominal

  La hinchazón abdominal es un trastorno digestivo muy habitual que provoca una sensación de vientre hinchado o inflamado.   Según los últimos informes, en torno a un 16-30 % […]

Artículos Nutrición | TnRelaciones | 19 febrero, 2018 | Deja un comentario | distensión abdominal hinchazón abdominal inflamación vientre

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6 engaños de las dietas para reducir peso

  La mayoría de las dietas “diseñadas” para bajar de peso suelen exponer y dar como válidas las bases de su alimentación sin pruebas científicas que lo corroboren.   Asimismo, […]

Artículos Nutrición | TnRelaciones | 19 febrero, 2018 | Deja un comentario | adelgazar dietas perder peso reducir peso

semillas-de-chia

¿Por qué es beneficioso incluir semillas de chía en tu dieta?

  Las semillas de chía se conocen por ser uno de los alimentos más nutritivos y saludables del planeta. Son ricas en fósforo y una excelente fuente de ácidos grasos […]

Artículos Nutrición | TnRelaciones | 19 febrero, 2018 | Deja un comentario | chía dieta fibra semillas de chía

Perder peso

Dieta eficaz para reducir barriga y no recuperarla

  La aparición de barriga se debe a la acumulación de una cantidad elevada de grasa en la cavidad abdominal, alrededor de los órganos internos.   Además de ser un […]

Artículos Nutrición | TnRelaciones | 19 febrero, 2018 | Deja un comentario | adelgazar dieta baja en carbohidratos dietas reducir barriga

carbohidratos

Aprende a comer sano en 8 pasos

  ¿Quién dijo que las grasas no son saludables?   Durante mucho tiempo, nos han hecho creer que el primer paso hacia una alimentación saludable era evitar el consumo de […]

Artículos Nutrición | TnRelaciones | 18 febrero, 2018 | Deja un comentario | carbohidratos comer sano dieta saludable proteínas

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