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BELLEZA: CONSEJOS CELULITIS FLACIDEZ

Para atacar la piel de naranja (celulitis), la flacidez y las estrías, hazte con un anticelulítico y un antiestrías. Ambos se aplican igual: Pon una pequeña cantidad en la palma de la mano y extiéndela en sentido ascendente, desde los tobillos hasta la cintura ¿si lo haces todos los días, en dos semanas notarás los resultados¿. Para prevenir la celulitis, haz ejercicio ¿camina más de media hora al día¿, evita las prendas muy ajustadas, no fumes y sigue una dieta baja en grasas y azúcares. Apuesta por alimentos ricos en vitamina C y hierro, y toma un comprimido de alga fucus a diario ¿de Arkocápsulas, en herbolarios¿. Si tienes estrías en las piernas, el culo o el pecho, date un producto específico que las atenúe.

No debes tomar

¿Sal, salsas grasas y picantes.
¿Azúcar y miel ¿evita los dulces¿.
¿Grasas de origen animal y derivados lácteos ¿nata, mantequilla...¿.
¿Come con mucha moderación plátanos, uvas e higos, ya que contienen mucha frutosa y estimulan el acúmulo de grasas.

Si puedes tomar

¿Verduras, hortalizas y cereales.
¿Pollo, pavo o carnes rojas y cualquier pescado, sin apenas grasa ¿incrementan la masa muscular¿.
¿Aceites vegetales.
¿Huevos ¿sólo 3 a la semana¿.
¿Frutas que tengan poca fructosa: manzanas, naranjas, peras...

En la ducha

Date masajes intercalando chorros de agua fría y caliente para activar la circulación. En el pecho y culete, dátelos sólo de agua fría.

Haz ejercicio

Con patinaje y baloncesto fortalecerás las piernas y el culo, y evitarás la celulitis.
Con footing y aerobic perderás volumen y peso rápidamente, y te pondrás durísima para evitar la flaccidez (que puede tener tanto una persona obesa como una delgada, al igual que la celulitis).
Con esquí y natación modelarás todo tu cuerpo porque son los más completos.
Con gimnasia y musculación endurecerás brazos y tripa, y fortalecerás hombros.

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