Existen ciertos alimentos que pueden agravar el acné, como cuando se toman en exceso productos animales y elaborados o el consumo de dulce fuera de la comida ya que se asocian a un aumento en la producción de sebo.
EJEMPLO DE MENÚ SEMANAL
Lunes
-Desayuno: 1 yogur natural, tostadas de pan integral con aceite de oliva, y 1 kiwi.
-Comida: Ensalada de canónigos, maíz dulce, tomate y zanahoria, croquetas de bacalao, y fresas con zumo de naranja.
-Merienda: Tostadas con membrillo.
-Cena: Salmorejo, salmón a la plancha con puré de patatas, y 1 yogur natural.
Martes
-Desayuno: 1 vaso de leche semidesnatada, galletas de desayuno, y 1 zumo de naranja.
-Comida: Puré de calabacín, carne guisada con zanahoria y guisantes, y 1 pera.
-Merienda: Queso fresco con miel.
-Cena: Ensalada mixta, sardinas con jamón, y 1 manzana.
Miércoles
-Desayuno: 1 vaso de leche semidesnatada, pan con aceite y tomate natural, y 1 plátano.
-Comida: Pimientos asados, ½ huevos cocidos con bonito y tomate, y 1 cuajada.
-Merienda: un puñado de frutos secos, y 1 zumo de naranja.
-Cena: Puré de zanahoria y cebolla, pescado al horno con patatas y 1 yogur natural.
Jueves
-Desayuno:1 vaso de leche semidesnatada, cereales de desayuno, y 1 zumo de frutas.
-Comida: Ensalada de la huerta, lasaña de calabacín y berenjena, y fresas con azúcar.
-Merienda: 1 cuajada con frutos secos.
-Cena: Sopa de verduras, tortilla de calabaza con tomate natural, y 1 kiwi.
