DIETÉTICA Y NUTRICIÓN » Alimentación Materno Infantil

¿Debo tomar suplemento de calcio durante la lactancia?

Para una buena cantidad de leche y de buena calidad es conveniente continuar con un suplemento vitamínico rico en calcio, y agregar unas 500 calorías extras a la dieta habitual. Esto es algo flexible, si se ha acumulado mucha grasa durante el embarazo, ya que no son necesarias estas calorías extras. Ahora bien, si después del nacimiento tu peso está por debajo del habitual, debes incrementar las calorías aún más de las 500 aconsejadas. Si no eres partidaria de consumir vitaminas, debes aumentar tu ingesta de lácteos a 5 raciones diarias.

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