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El peso normal

¿Cuánto debería pesar? Compruébalo en esta tabla de peso/talla:

 

altura cm. Peso Kg. Altura cm. Peso Kg.
155 53,1 168 61,4
156 53,7 169 62,1
157 54,3 170 63,2
158 54,9 171 63,9
159 55,5 172 64,6
160 56,2 173 65,3
161 56,9 174 66,1
162 57,6 175 66,8
163 58,3 176 67,5
164 58,9 177 68,2
165 59,5 178 68,9
166 60,1 179 69,6
167 60,7 180 70,3

Si estás en el peso que marca la tabla, no intentes rebajarlo, quizás lo que necesitas es practicar un poco de deporte para fortalecer los músculos.

Si por el contrario te sobran kilos, inicia un plan de dieta según la magnitud de tu sobrepeso.

Razones para adelgazar

La mejor razón para adelgazar es uno mismo. Esa puede ser una fuente de tu motivación, que te ayude a superar pequeños sacrificios en un plan de adelgazamiento.

Piensa que además de rebajar peso no significa simplemente, mejorar tu aspecto físico. Una persona satisfecha con su imagen externa es una persona más segura y probablemente más feliz. Por otro lado, tu salud mejorará al eliminar el exceso de peso.

Decidirse a iniciar un plan de adelgazamiento y llevarlo a cabo hasta el final es fundamental para perder peso.

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