- La mejor forma de estar a la defensiva contra resfriados, gripes o infecciones es tomar una dieta sana y equilibrada.

Lo mejor es tomar frutas y verduras de temporada.

Es en estos alimentos donde se encuentran el mayor número de vitaminas y minerales, tan necesarios para combatir infecciones.

- Tampoco conviene olvidar tomar hidratos de carbono y proteínas, ya que estas son la base de los anticuerpos necesarios para hacer frente a agentes externos.

De lo que sí hay que huir es de tomar alimentos enlatados con aditivos químicos que reducen las defensas.

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