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Ejercicios para caderas. Video

Ejercicios para caderas. Video

¿Quieres poner tus caderas a punto? En primer lugar, siempre es mejor que combines ejercicios localizados con ejercicios aeróbicos. Estos últimos son los que te ayudarán a aumentar tu frecuencia cardíaca y a preparar la temperatura corporal para luego comenzar con el trabajo focalizado.

Por ello, antes de aplicar los movimientos específicos para las caderas, haz media hora de caminata, baile, bicicleta o gimnasia para dejar tu cuerpo listo.

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