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Ejercicios Abdominales.Encogimientos o Crunch Pelota con Suiza

Ejercicios Abdominales. Encogimientos o Crunch Pelota con Suiza. Para comenzar el movimiento necesitamos un fitball o pelota suiza, sobre la cual debemos apoyar nuestra espalda. Con los pies apoyados en el piso, las rodillas flexionadas a 90 grados y las manos detrás y a los lados de la cabeza, iniciamos el ejercicio.

 

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